Besin takviyeleri ile yorulma süresi ve vücut yağındaki düşüş arasındaki ilişki araştırıldı…
Aşağıdaki grafik, denekler arginine, citrulline, creatine, BCAA, taurine, Siberian ginseng, Rhodiola rosea ve kafein içeren, antrenman öncesi takviyeler kullanıp üç haftalık yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman programı (HIIT) uyguladıklarında zaman içerisinde yorulma süresindeki artış ve vücut yağındaki düşüş oranını göstermektedir.
Antrenman sırasında yorgunluğu azaltmak ve vücut yağ oranını düşürmek için bu maddeleri veya bazılarını içeren takviyelerden antrenmandan 30 dakika önce alabilirsiniz.
