Zaman kimse için beklemez, dolayısıyla yaşlanma sürecinin önüne geçemeyiz. Fakat genç görünmek ve yaşlanma belirtilerini azaltmak mümkün olabilir. Bazı kişiler bunu bıçak altına yatarak ya da botoks gibi yöntemlerle sağlamaya çalışırlar. Bazıları ise yaşam tarzlarında radikal değişiklikler uygular ve dengeli beslenerek stresten tamamen uzak bir hayat sürmeyi tercih ederler.
Yaşlanma Belirtileri Nasıl Önlenebilir?
Dünyaya karşı verdiğimiz tüm tepkiler ve yarattığımız ilk izlenim neredeyse tamamen yüzümüzle gerçekleştirilir. İnsanlarla iletişim kurarken birbirimizin yüzüne bakar, bu şekilde duygu ve düşünceleri daha kolay çözümleyebiliriz. Fakat yaşlanma belirtileri de en belirgin olarak cildimizde ve yüzümüzde ortaya çıkar. Ciltte sarkma oluşur, yüzde kırışıklıklar meydana gelir. Peki plastik bir bebek gibi görünmeden bu belirtileri gizlemenin başka bir yolu yok mu? Yüzünüzün daha genç görünmesi için yüz egzersizleri ve yüz yogası size yardımcı olabilir.(1) Yaşlanma karşıtı egzersizler, kontrollü hareketlerle yüzünüzü sıkılaştırabilir ve cildinize ton kazandırır. Aynı zamanda genç bir görünüm kazanmanızı sağlayan kolajen üretimini teşvik eder. Kısacası bu doğal yöntem herhangi bir acı vermeden daha genç görünmenize yardımcı olur.
Yaşlanma Karşıtı Kırışıklık Azaltan Yüz Egzersizleri Nasıl Fayda Sağlar?
Haftada 6 gün, 20 dakika süreyle yapılan bu yüz egzersizleri, hızlı bir şekilde pozitif sonuçlar vermeye başlayacaktır.(1)
- Egzersizler cildin üst, orta ve alt katmanlarını çalıştırır.
- Sarkan derinin toparlanmasına yardımcı olur.
- Alttaki kaslara ton kazandırır.
- Kırışıklıkların azaltılmasına yardımcı olur.
- Kan dolaşımını artırır.
- Cilde daha iyi beslenmesini sağlar.
- Yüzünüze sağlıklı bir ışıltı kazandırır.
- Kolajen üretimini artırır.
- Cildin esnekliğini geri kazandırır.
- Daha sıkı, pürüzsüz bir cilt sağlar.
En İyi Kırışıklık Azaltan Anti Aging Yüz Egzersizleri
Yüzünüzden kırışıklık ve sarkmaları gidermeye yardımcı olan yüz gerdirme egzersizleri şunlardır:
1.Sıkılmış Yüz
- Bir yere oturun ya da dik durun.
- Derin nefes alın, yanaklarınızı şişirerek dışarı doğru üflüyor gibi yapın ve içerideki havayı tutun.
- Havayı bir yanaktan diğerine aktarın.
- Nefesinizi kontrollü bir şekilde bırakmadan önce mümkün olduğunca uzun süre tutun.
- Egzersizi 8 veya 10 kez tekrarlayın.
- Bu, yüz kasları ve cildinize ton kazandırır. Bu egzersizi her yerde yapabilirsiniz.
2.Şaşırmış Yüz
- Kaşlarınızı şaşırmış bir ifadeyle kaldırın.
- Onları olabildiğince yükseğe uzatın.
- Ağzınızı olabildiğince geniş bir şekilde açın.
- Mümkünse gözlerinizi biraz daha genişletin.
- Egzersizi yaklaşık 10 kez tekrarlayın.
- Bu egzersiz alın kırışıklığı problemini azaltır.
3.Zürafa Yüzü
- Oturarak ya da ayakta yukarı bakın ve boynunuzu uzatın.
- Başınızı döndürürken, dilinizi ağzınızın üst kısmına doğru itmeye çalışın.
- Alternatif olarak, boynunuzdaki deriyi aşağıya doğru çekmek için işaret parmağınızı da kullanabilirsiniz.
- Boynunuzu gergin tutun ve 25 saniye boyunca bekleyin.
- İlk konuma geri dönün ve hareketi tekrarlayın.
- Bu egzersiz, yüz sarkması ile çene ve boyun bölgesinde oluşan sarkmaları düzelten anti aging için en iyi yüz egzersizlerinden biridir.
4.Asık Yüz
- İşaret parmağınızı kaşlarınızın dış köşelerine doğru bastırın.
- Eş zamanlı olarak, orta parmaklarınızı iç köşelere yerleştirin.
- Bu, her iki gözün altında parmaklarınızla bir “V” şekli oluşmasını sağlar.(2)
- Parmaklarınızla baskı uygulayın ve aynı zamanda kaşlarınızı aşağıya indirerek çatın.
- Parmaklarınızı uzaklaştırırken gözlerinizi kısarak bakın.
- Dudaklarınızı somurtuyormuş gibi yapın.
- 2 saniye bekleyin ve sonra serbest bırakın.
- Bu hareketi 8 kez tekrarlayın.
- Sonunda gözleriniz kapalıyken gevşeyin.
- Bu egzersiz, göz çevresi kırışıklıkları, sarkık göz kapakları ve göz şişkinliğinin giderilmesine yardımcı olur.
5.Palyaço Yüzü
- Dudaklarınız kapalıyken geniş ölçüde kulaklarınıza kadar gülümseyin.
- Burnunuzu buruşturmayı deneyin.
- Sonrasında gülümsemeyi bırakın ve dudaklarınızı büzün.
- Ağzınız kapalıyken çenenizi parmaklarınızla aşağı doğru çekin.
- Her ifadeyi 5 saniye boyunca tekrarlayın.
- Palyaço yüzü üst üste 10 kez yapmaya devam edin.
- Palyaço yüzü, sarkan cildi düzeltir ve göz altı kırışıklıkları ile göz kenarındaki kırışıklıkların giderilmesine yardımcı olur.
