Antrenmanlarınızdan en iyi şekilde yararlanmak için vejetaryen protein kaynaklarına şans verin.
Egzersiz daha belirgin kaslara sahip olmak için tek başına yeterli değil. Antrenman
yaparak uyardığınız kaslarınızı geliştirmek için proteine de ihtiyacınız var. Ayrıca
araştırmalar proteinin açlığı da azalttığını gösteriyor ki bu da kilo dengenizi korumak
için müthiş bir haber. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm proteini, bitkisel
kaynaklardan da elde edebilirsiniz. Arizona Eyalet Üniversitesi’nde yapılan bir
araştırmaya göre vejetaryen sporcularla et yiyenler arasında; güç ve yağsız vücut
kütlesi açısından herhangi bir fark bulunmuyor.
Haydi, gelin ve antrenmanınızı destekleyecek vejetaryen protein kaynaklarına göz
atalım.
Kas Kazanımı İçin 10 Vejetaryen Protein Kaynağı
