Hepimizin hıçkırık yüzünden evde türlü yöntemleri denediği anlar olmuştur. Hıçkırık genelde sadece birkaç dakika sürer. Ancak yaygın olmayan biçimde uzun süren vakalar da mevcut.
İngiltere Ulusal Sağlık Hizmeleri’nin önerilerinden yola çıkarak, hıçkırığı geçirmenize yardımcı olabilecek yöntemleri sıralıyoruz. Pek çok kişi aşağıdaki yöntemleri faydalı bulsa da tüm yöntemlerim herkes için işe yaradığına dair bir kanıt olmadığını belirtmemiz gerek.
Hıçkırığı Kesmek İçin Yapabilecekleriniz
- Bir kese kağıdı içine nefes alın ve verin.
- Dizlerinizi göğsünüze çekin ve öne doğru eğilin.
- Buz gibi soğuk su için.
- Çok az toz şeker yiyin.
- Bir limon dilimini ısırın veya sirke tadın.
- Nefesini kısa bir süre tutun.
Hıçkırık Tuttuğunda Yapmamanız Gerekenler
- Alkollü, gazlı veya sıcak içecekler içmeyin
- Sakız çiğnemeyin veya sigara içmeyin. (Bunlar hava yutmanıza neden olabilir.)
- Baharatlı yiyecekler tercih etmeyin.
- Çok hızlı yemek yemeyin
- Sıcak bir şey içtikten hemen sonra çok soğuk bir şey yemeyin veya içmeyin.
Neden Hıçkırıyoruz?
Hıçkırık tutmasına neden olan belirgin bir sebep bulunmuyor. Ancak kimilerine göre stres, heyecan, yeme-içme alışkanlıkları gibi bazı şeyler hıçkırığı tetikleyebilir. Eğer hıçkırığınız günlük hayatınızı etkileyecek durumdaysa ve 48 saatten fazla sürüyorsa, bir uzmana danışmanızı öneririz.