Tufts Ünivesitesi’ndeki (Boston) Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center on Aging’de yapılan bir araştırmaya göre, B-6 vitamini ya da pyridoxine, kalp sağlığı konusunda...
Spor salonunda bulunma nedenlerinize ilişkin listenize, şimdi korkusuzluğu da ekleyebilirsiniz...
Bilim insanları College of Wooster (Ohio)’da 50 deneğin yaklaşan sesleri dinlemelerini ve bu seslerin...
Eklem iyileşmesini hızlandırma konusunda sporcular glukozamin ve kondroitin’den zaten haberdar. Ama birçoğu, özellikle de genç sporcular, sadece eklem sağlığını destekleyen takviyelere para harcamaktan hoşlanmıyor...
Kas...
Çocukların en sevdiği yiyeceklerden olan bu besin, onun yetişkinken de beslenmesinde önemli rol oynar. Fıstık ezmesi, içerdiği proteinin yanında tekli doymamış yağ bakımından da...
Pek çok kişi uyku kalitesi ve yağ yakımı arasında ilişki olduğunu bilmez, ama ikisinin arasında büyük bir bağlantı vardır...
Yeteri kadar uyumamak, aşırı karbonhidrat...
Süt şekerinin (laktoz) vücutta emilememesi sonucunda oluşan ‘Laktoz İntoleransı’, son yılların korkulan hastalığı oldu. Süt şekerinin sindirimini sağlayan laktaz enziminin eksikliği halinde görülen hastalığa,...
“Whey” proteininiz tükendiğinde, süt hem ucuz hem de besleyici bir seçenek olabilir. Yapılan araştırmalar, egzersiz sonrasında içilecek bir bardak inek sütünün hem protein sentezini...
Mevsimsel depresyon, özellikle günlerin kısaldığı zamanlarda baş gösterebilir ve ortaya çıkan olumsuz ruh haliniz de antrenmanlarınızı epey sekteye uğratabilir...
Dr. Tabatha Elliott
Ne düşündüğünüzü biliyoruz: Bu...
