Sağlık

Antrenman Sonrası Yapmayı İhmal Etmemeniz Gereken 6 Şey!

Antrenman sonrası yapacaklarınız performansınızı doğrudan doğruya etkileyebilir yani antrenmanınız son tekrarınızı bitirdikten sonra aslında sonlanmamaktadır.  Her bir antrenmandan sonra mümkün olduğunca verim alabilmek için...

Antrenman Sonrası Dinlenme ve Toparlanma Neden Önemli?

Toparlanma bilimi hakkında yığınla cevaplanmamış sorular var: İşe yaraması gereken yöntemler neden işe yaramıyor ve bazıları bunların işe yaradığını hissederken bunları destekleyecek bilimsel kanıtları...

Oruç Tutarken Supplement Desteği

Ramazan ayında oruç tutarken supplement kullanımı bir kat daha önemli hale gelir. Oruç tutarken doğru supplementleri kullanmak, hem fitness hedeflerinizi desteklemek hem de ihtiyacınız...

Daha Çok Yağ Yakmak için 25 Yöntem

“Daha çok yağ yakmak” ya da “daha hızlı yağ yakmak” ile ilgili sorular özellikle içinde bulunduğunuz dönemde, yani yaz aylarının yaklaştığı bu dönemde dergimize...

Güçlü Sırt Kaslarına Sahip Olmak İçin Uymanız Gereken 5 Kural

Güçlü sırt kaslarına sahip olmak, sırt kaslarını geliştirmek için doğru antrenman programı ve doğru beslenme programı ile mümkün. Fakat bunun yanında sırt sakatlanmalarına da dikkat...

Vücut Geliştirme Ve Fitness ile İlgili Sık Sorulan Sorular

Muscle & Fitness dergisinin en beğenilen bölümlerinin başında, okurlardan gelen soruların profesyonelleri tarafından yanıtlandığı ve daha iyisi için önerilerin yer aldığı “M&F’e Sorun” bölümü...

Kramp ve Kas Çekilmesinin Nedenleri ve Çözümleri

Spor yapanların sık yaşadığı sorunların başında kramplar ve kas çekilmeleri gelir. Elbette kramplar sporun bir parçasıdır. Peki kramp neden olur, kramp ve kas çekilmesi...

DAHA DENGELİ HORMONLAR REHBERİ

HORMONLARINIZI DAHA İYİ TANIYIN VE HİÇ OLMADIĞI KADAR İYİ YAŞAYIN Hormonlar, sekiz önemli iç salgı bezinden gelerek kan dolaşımıyla hareket eder ve size güç verir....

Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZ
fithub.com.tr

7 Dakika Egzersiz Programları Hakkında İlginç Bilgiler

Egzersiz yapmak için gerçekten 7 dakikanın yeterli olduğunu düşünüyor...

Kaslarını Göster: Boyun, Ön Kol ve Baldır

Kaslarını güçlendirirken motivasyonunu artır... Muhteşem bir fizik ne giyerseniz giyin...

P90X Antrenörü Tony Horton, Kilo Vermenin Formülünü Açıkladı!

P90X programı, çıktığı dönemlerde öyle popülerdi ki muhtemelen imkanı...