İnsülin, daha iyi bir fizik inşası söz konusu olduğunda en önemli hormonlardan biridir. İnsülin, hem yağ hem de karbonhidrat metabolizmasında önemli görevlerde bulunur ve...
Yağ yakımına destek olduğu bilinen CLA nedir, ne işe yarar? Bu sorular kafanızı karıştıyorsa ayrıntılı bir şekilde açıkladık!
Yağ yakmak gün geçtikçe daha fazla kişinin sorunu...
Vücut geliştirme konusunda soracak o kadar çok soru, alınacak o kadar çok cevap var ki, insan nereden başlaması gerektiğini karıştırıyor bazen.
Bu sebeple M&F ekibi...
Doğru antrenman taktikleri ile incecik bir bele sahip olmak artık hiç de hayal değil!
Öncelikle unutmayın ki, karın bölgeniz tüm fiziğinizi bir arada tutar. Ona...
Hypertophy-Specific Training’in yazarı Bryan Haycook’un fitnes endüstrisinde 23 yıldan fazla deneyimi vardır. İster doğal ister hap şeklinde olsun besin takviyelerin bağışıklık sisteminiz üzerinde olumlu sonuçları...
Kaslarınızın protein ihtiyacını her gün protein tozu içerek karşılayamazsınız. Gün aşırı ana öğünlerde protein oranı bol ve besleyici bir şeyler yemelisiniz. Vaktinizin dar olduğunu...
DEMİR ADAM
Andrew Jones, kalp nakli beklerken doktorlar hayatta kalması için ona bir ventrikül destek cihazı taktılar.
Sonrasında ise kalbi, onu “neredeyse” öldürdükten sonra vücudunu yeniden...
Başlarken hemen söyleyelim, sizden yapmanızı dileyeceğimiz şey bir yoga, bir ağırlık, bir pilates hareketi ya da koşu değil! Gününüzün daha iyi geçmesine yardımcı olacak...
