Vücut kitle indeksinize göre ideal kiloda olmanıza ve genel
olarak zayıf görünmenize rağmen göbeğinizle başınız dertte mi? Ne kadar
zayıflarsanız zayıflayın o göbek bir türlü gitmiyor...
Eğer güçlü ve mükemmel çizgilere sahip karın kasları sizin de hayalinizi süslüyor ise gelmiş geçmiş en iyi karın kası egzersizlerini içeren antrenmanları derlediğimiz bu...
Yazı içeriği ve başlıklar
İdman Yaparken Nelere Dikkat Edilmeli?Göbek Eritme ProgramıDumbbell Side BendDumbbell Swing Plank Dumbbell RowStraight - Leg Dumbbell Crunch Seated Russian TwistDumbbell High...
Egzersizlerden bıktınız mı? Ne yazık ki, kadınların görünür karın kasları elde etmek için çok daha fazla ve daha uzun çalışmaları gerekiyor. Ancak bahsedeceğimiz bu...
Sizin için cimnastikteki en temel 10 hareketi, kolaydan zora doğru sıralayıp, açıkladık. Bu yazıda, cimnastik hareketleri video ile anlatıldığı için hareketlerin tam olarak nasıl görünmesi...
Yazı İçeriği ve Başlıkları
Plank Nedir?
Plank Egzersizi Faydaları
Plank Hareketi Nasıl Yapılır?
Plank Hareketleri Çeşitleri
“Plank” sözcük anlamına baktığımızda kütük ya da kalas anlamına...
Yazar: Tuğba Atalay
Fonksiyonel antrenmanlar vücudunuzu günlük yaşam akışında en iyi performansla kullanabilmenizi sağlar. Sıkça yaptığımız güç, dayanıklılık ve esneklik gerektiren; itme, çekme, kaldırma, zıplama,...
