Amanda Serrano profesyonel boksör ve kadınlar WBO tüysıklet mevcut şampiyonudur. Beş farklı kategoride dünya şampiyonluğu olan tek kadın boksördür. Serrano’nun yeni başlayanlara tüyo ve...
Omurganın sağlıksız oluşu ve merkez bölgesinin güçsüzlüğü sebebiyle ağrılar çektiğinize eminiz. Hareketsiz, yoğun ve masabaşında geçen zaman esnekliği kısıtlar ve ağrıya sebep olabilir. Bu...
Esnetme hareketlerini uygulamak sadece sporcuların antrenman öncesi ısınma süreci olmamalı. Özellikle gününün çoğunu oturarak geçiren herkes günlük esnetme egzersizlerini yapmalı.
Kas sağlığınızı, postürünüzü korumak ve...
Lauren Drain, 31 yaşında Floridalı bir kardiyoloji hemşiresi ve aynı zamanda kişisel fitness koçu! 3,6 milyon İnstagram takipçisiye sahip ve her gün en iyi...
Spora yeni başlayanlardansanız nasıl çalışmanız gerektiğini bilmiyor olmanız çok normal. Sizin için her hareket ürkütücü ya da sıkıcı geliyor olabilir. Merak etmeyin, ilk birkaç...
Spora yeni başlayanlar için spor salonunda, evde antrenman yaparken ve beslenme programlarını hazırlarken dikkat etmeleri gereken 8 hatayı belirledik!
Herkes başlangıç seviyesinde spora başlar. Zamanla...
Fitness, herkesin bir karar aşamasından sonra direkt içine atıldığı sektörlerden. İnsanların büyük çoğunluğu, belli bilgi birikimine sahip olmadan aldığı karar sonrası direkt olarak spor...
30'lu Yaşlarda Fit Kalmak İçin Yapmanız Gereken Şeyler
Yaşlanmak kaçınılmazdır ve yaşlandıkça önemli hormonlardaki seviye azalışına bağlı olarak kas hacmimiz ve kemik yoğunluğumuz da azalır....
