Soru: Hangi tip leg press makinesi kullandığımın bir önemi var mı?
Cevap: Tüm leg press hareketleri alt vücut gücünü geliştirmek, diz ve kalçanızı güçlendirip fleksiyonunu azaltmada...
Günün hangi zamanında antrenmanlarda en iyi sonucun alınacağı hep bir tartışma konusu olmuştur. Antrenmanın ve beslenmenin kalitesindense bu tip küçük detaylara takılmak, son zamanların...
Ariel Winter, arada sırada Instagram hesabından fanlarına antrenman görüntülerini sunuyor. Bu hafta ise güç antrenmanlarının ne kadar önemli olduğunu kanıtlayan deadlift videosunu paylaştı.
Neden Deadlift?
Bu...
Yüksek başarılara sahip 55 yaşındaki CEO, katlanan göbeğinden artık kurtulma zamanının geldiğine karar verdi. Şimdi kendi yaşının yarısı kadar bile göstermeyen mükemmel ötesi bir...
Soru: Bench press hareketinde kullandığım ağırlıkları güç geliştirmek için ne sıklıkla arttırmalıyım?
Cevap: Maksimum ağırlık yerine ilerleme görmeye odaklanın. Hemen çok fazla ağırlık kaldırmaya çalışmak yerine...
Spora yeni başlayanların işi zor gibi gözükse de aslında çok kolay! Özellikle ilk kez spor yapacak kişilerin işlerine yarayacak bilgileri derledik.
Eğer spora yeni başlıyorsanız,...
Soru: Deadlift esnasında sırtımı dik tutmakta zorluk yaşıyorum. Bu kamburluğa sebep olan nedir ve nasıl düzeltebilirim?
Cevap: Problemin kaynağı, hareket veya bel gücündeki eksiklikle birlikte vücudunuzun...
Bacak kasları, düzenli olarak antrenman yapan sporcuların çalışmayı en sevmediği kas grubu. Bu nedenle bacak çalışmayan pek çok fitness tutkunu var.
Bu durumun arkasında yatan...
