Henry Rollins, ağırlığı eline aldığı andan itibaren başarıya adeta bağımlı hale gelmiş olan tutkulu bir işkolik! Çıkardığı dersleri hayatının her aşamasına uygulayabilmiş ve atıldığı...
Kas oranınızı arttırmanın birden çok yolu vardır. Bu yollardan en etkili olan 6 tanesini Melih Coloğlu şöyle sıraladı:
1. Kas hacminizi artırmak için kaliteli beslenin.
Clean...
Vücut ağırlığıyla antrenman yapmayı seviyorsanız, şınav ve barfiks ikilisinin ne kadar yaygın olduğunun bilirsiniz. Sizce bu iki hareket neden bu kadar popüler?
Cevabı basit; bu...
"Gainer nedir, hangi amaçla kullanılır, piyasadaki en iyi gainer ürünü hangisidir" sorularına sahipseniz sizin için mükemmel bir rehber hazırladık!
Muhtemelen kilo almakta zorluk çektiğiniz için...
Hepimizin motivasyonu yüksek, antrenman yapmaktan bıkmayan bir tanıdığı vardır. Sayısız Instagram paylaşımı, spor salonundan fotoğraflar ile aklınıza kazınmış olan bu spor bağımlısının aldığı sonuçlar...
Şekerin Acı Yönü
Şeker alımınızı azaltmak için bir neden daha var: JAMA İnternational Medicine’de yayınlanan son araştırma günlük kalorilerinin %10-25’ini fazladan şeker içeren ürünlerden alan...
Göğüs kaslarını en iyi şekilde geliştirebilmek için sürekli güçlenmek, bench press ustası olmak gerektiği doğru. Fakat kası kanla doldurup, izole ederek çalıştırmak da bir...
Yeni yıl geldi, kış mevsimindeyiz ve dışarda vakit harcamak çok daha zor. Kendinize vakit ayırmak için bunlar oldukça güzel sebepler. Eğer motive olup, başlayıp,...
