Beslenme

Uzman Cevaplıyor

Öncelikle “nispeten” kelimesi kişiye göre çok değişen bir kavram... Özellikle de karar verecek kişi kendisiyse. Emekli bir profesyonel olarak yolculuk sırasında fazla bir sıkıntıyla...

Karbonhidratla Kilo Verin

​Dirençli Nişasta Yazı: Jordana Brown Nişastalı yiyeceklerden bahsederken akla gelen ilk şey hafif, hızlı sindirilen, pirinç ve patates gibi pişirilirken nişastasını salan beyaz karbonhidrattır. Fakat bir...

Fazla Süt İçmek Zararlı mıdır?

Soru: İyi bir karbonhidrat ve protein kaynağı olduğu için bolca süt içiyorum. Bu iyi bir fikir mi, yoksa fazla süt içmenin sakıncaları var mı? Cevap:...

Kas Yapan Eski Dost: Süt

Bir ‘kas besini’ olarak süt, bugün bile, en güçlü adamları, vücut geliştirmenin öncüleri arasındaki popülerliğiyle büyülemeye devam ediyor. Son yıllarda yapılan tüm bilimsel araştırmalar...

Dönüşümlü Beslenme

Eğer vücudunuzu her gün aynı miktarda yulaf ezmesi ve sebzeyle beslerseniz, günlük beslenmenizi zaten tahmin edilebilir hale getirmiş olduğunuzdan dolayı, vücudunuz buna kolayca adapte...

Büyük Portakal mı, Portakal Suyu mu Tüketmeli?

Meyve ihtiyacınızı karşılamanın en iyi yolu hangisi? Meyvenin yavaş sindirilen karbonhidrat içerdiğini ve yağ yakımını engellemeden enerjiyi arttırmak için yenmesini önerdiğimiz bir besin olduğunu biliyorsunuz....

Hızlı ve Yavaş Proteinler

Neden whey protein “hızlı” ve kazein ise “yavaş”tır? Bu her zaman geçerli değildir. Süt proteini hem whey hem de kazein içerir. Whey proteininin kazeinden daha...

Yüksek Performans İçin Pancar Suyu

Tadının nasıl olduğu kişiye göre değişir, ama pancar suyu eğer İngiliz bilim insanlarının iddia ettiği kadar işe yarıyorsa tadı hiç umurumuzda olmaz. Sadece altı...

Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZ
fithub.com.tr

Eşsiz Antrenman Tekniğiyle Hala “Kral”

58 yaşındaki vücut geliştirmeci Ron King, sıradışı yöntemlerle sonuç...

Arkadan Vurun

Hamstring'lerin, gücünü ve hacmini arttırmak, quadriceps'lerde de denge sağlamak...

Ağır Yapılmaması Gereken 6 Egzersiz

Sıra bu egzersizlere gelince hafif çalışmakta fayda var. Hafifleyin Eğer düzgün...