Beslenme

Amino Asit Alımında Doz

Arginin ve glutamin gibi amino asit takviyeleri kullanırken iyi sonuç elde etmek için genellikle yüksek dozlar almak gerekir. Ancak fazla tedbirli olan ‘uzmanlar’ yüksek...

Protein Alımının Zamanlaması

Yeni bir araştırma, kas kütlesi yaratmak için hem whey hem de kazein proteini almanız yönündeki tavsiyemizi doğruluyor... Sekiz haftalık çalışmada araştırmacılar, genç erkeklerden oluşan...

Kreatin Alın, Daha Uzun Yaşayın

Kapsamlı araştırmalar kas kuvveti, boyut, güç ve dayanıklılığı arttırma konusunda kreatinin etkin olabileceğini gösteriyor... Yıllardır kreatin kullanımını savunuyoruz. Sonuç olarak kapsamlı araştırmalar kas kuvveti,...

Protein Alımınızı Çeşitlendirin

Protein musluğunu daha da fazla açmak için protein cinsinin de vücudunuzun anabolik tepkisine etkisi olduğunu bilmelisiniz... Süt bazlı proteinin bitkisel proteine göre daha ‘anabolik’...

Omega-3’ün Bu Yönünü Biliyor Muydunuz?

Balık yağı takviyesi kullanmak yağ yakmanıza, kas ve eklem sağlığına ve hatta kalp hastalığı riskinizi azaltmaya yardımcı olabilir... Peki bunun sperm kalitesini arttırdığını da biliyor...

Beslenmede Bayat Öneriler – III

Bazı besinler işlemedikleri suçların cezasını çekiyorlar... YAZI: Matthew G. Kadey FOTOĞRAFLAR: John Kelly Bazen beslenmeye gayet yanlış açılardan baktıkları için bazı beslenme uzmanlarına kızıyoruz. Mesela...

Beslenmede Bayat Öneriler – II

Bazı besinler işlemedikleri suçların cezasını çekiyorlar... YAZI: Matthew G. Kadey FOTOĞRAFLAR: John Kelly Bazen beslenmeye gayet yanlış açılardan baktıkları için bazı beslenme uzmanlarına kızıyoruz. Mesela...

Beslenmede Bayat Öneriler – I

Bazı besinler işlemedikleri suçların cezasını çekiyorlar... YAZI: Matthew G. Kadey FOTOĞRAFLAR: John Kelly Bazen beslenmeye gayet yanlış açılardan baktıkları için bazı beslenme uzmanlarına kızıyoruz. Mesela...

Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZ
fithub.com.tr

“Göbeğim Erimiyor” Diyenlerin En Sık Yaptığı Hatalar

Yazar: Cansu Beril Kızılırmak 2018 yılında ülkemiz mutsuz bir haber...

Uzmanından Spor Tüyoları

Spor ve egzersiz vücudun sağlıklı çalışması için elzemdir. Sporu...

Jet Lag’e Hızlı Çözüm

Jet lag harika bir yolculuğun kötü bir yan etkisi...