Karbonhidrat içermeyen ‘’keto’’ diyetiyle nasıl yağ yakacağınızı öğrenin.
YAZAN: MIKE ROUSSELL
Ketojenik diyetler (günlük 50 gram karbonhidrat içerirler) yağ kaybetmek konusunda oldukça etkilidirler çünkü ketojenik bir...
Yağ yakmak için karbonhidratları kesmek genel bir yaklaşımdır. Ama yine de çoğu salon müdavimi uzun dönemli bir düşük karbonhidrat diyetinden eriyip gidecekler korkusuyla uzak...
Lif, yağ yakmak ve sizi sağlıklı tutmak konusunda yardımcı olabilir.
YAZAN: Mark Barosso
S: Lifin sindirim sistemi sağlığına faydalı olduğunu duydum. En iyi lif çeşidi hangisidir?
C:...
Yağsız kas kütlesi inşa etmek için iyi bir diyet gereklidir.
YAZAN: Chris Aceto
TEMİZ BESLENME
Aşağıdaki altı öğünün ortak bir özelliği var. Hepsi de mükemmel ve kusursuz...
Bu üç kas inşa edici takviye birçok açıdan gelişiminizi artırmaya yardımcı olmaktadır.
Kulağa garip geliyor ama yağsız kas inşa etmek için en iyi yöntem sadece...
Kilo aldırıcı gıda takviye ürünleri, içerdikleri yüksek kalori ve protein miktarı sayesinde, kilo almanıza ve kas üretmenize yardımcı olacak ürünlerdir. İnsanlar arasında weight gainer,...
Günlük kalori alımınızı azaltmak düşündüğünüzden de kolay olabilir. Bunu nasıl yapacağınızı yazımızda bulabilirsiniz.
Yazan: Ryan Rodal
Kalorileri Azaltın
Türkiye’de nüfusun yüzde 63’ü aşırı kilolu ya da obez....
Favori yağ yakıcınızın sürpriz bir yararı daha olabilir: daha fazla kas geliştirmenize yardımcı olabilirler. Önceki sayılarımızda 7 güvenilir kütle artırıcı besin takviyelerini tanıtmıştık. Ancak...
