Karbonhidrat, birçok şeyin suçlusu olarak gördüğümüz ve korktuğumuz bir enerji kaynağı. Ancak sanılanın aksine, karbonhidrat bir düşman değil. Doğru şekilde tükettiğinizde, faydası da oldukça...
1. Portakallı Smoothie
Malzemeler (1 kişilik)
1 kâse yağsız lor peyniri ya da süzme yoğurt
Portakal kabuğu rendesi
1 adet taze sıkılmış portakal suyu ya...
Yazan: Diana Kelly
BMC Medicine dergisinde yayınlanan araştırmaya göre, besin değeri düşük abur cubur yiyecekler zaman içersinde sağlığınızı kötü etkileyebilir. Araştırmacılar 250 yetişkin üzerinde bir...
Antrenman sonrası kimi zaman tamamen enerjiniz bitmiş gibi hissedebilirsiniz. Böyle zamanlarda sizin karbonhidrat ve protein içeren bir öğün yemeniz gerekebilir.
Karbonhidrat, boşalan glikojen depolarınıza hızlıca...
Vücudunuzu farketmeden bir yerlere çarpmanız sonucunda vücudunuzda çeşitli morluklar oluşabilir. Bu morluklar genellikle 1-2 günde geçecek cinstendir.
Eğer en ufak darbede bile, vücudunuzda günler boyu...
Yağ yakımına destek olan yağ kaynağı yiyecekler gerçekten var mı?
Kilo verirken diyetlerinize ekleyebileceğiniz, selülit oluşumuna sebep olmayacak yiyecekleri sıraladık:
#7
Avokado: yağ oranı en yüksek bitkilerden...
Güç bombası bu “taneler” yüksek miktarda protein içerirken çabuk ve lezzetli yemek hazırlamak isteyenler için besleyici bir seçenek sunuyor.
Yazan: Jennifer Iserloh
Fıstık Ezmeli Kurabiye
Fırını önden...
