Antrenmandan önce beyaz pirinç gibi hızlı hazmedilen karbonhidrat çeşitleri yemek, içerdikleri düşük miktardaki lif ve yağ içeriği sebebiyle, insülin seviyelerini zıplatabilir; bu da toparlanmaya...
Kanser, dünyada kalp hastalıklarından sonra yaşamı tehdit eden en önemli sağlık sorunu ve kanserle mücadele, hastalık ortaya çıkmadan önce alınması gereken önlemlerle başlıyor. Bunların...
P90X programı, çıktığı dönemlerde öyle popülerdi ki muhtemelen imkanı olup da denemeyen kalmamıştı. Sonu getirilemeyen, efsane zorlayıcı oluşu dillere destan olmuş bu programın yazarı...
Halk arasında çoğunlukla ‘doğal ve şifa verici’ olarak bilinen, herhangi bir yan etkisi veya risk faktörleri çok da bilinmeyen bitki çayları bazı durumlarda tehlikeli...
Bazı insanlar için yemek yemek bir yaşam stilidir. Evet herkes yemek yer ancak midesine düşkün olanlar yemek yemeyi adeta ayrı bir boyutta büyük bir...
Fitness yapıyorsanız, daha dayanıklı ve belirgin kaslar için vücudunuzun proteine ihtiyacı var demektir. Esasında herkesin proteini zengin yiyeceklerle beslenmesi gerekir. Ancak vejetaryen ya da...
En ucuz, en besleyici, en faydalı ve en az uğraştıran; mutfağınızın vazgeçilmezi yumurtayı antrenman sonrasında da tüketiyor musunuz?
Son zamanlarda yumurtanın kolesterol ile ilişkisi, yumurtanın...
"Gainer nedir, hangi amaçla kullanılır, piyasadaki en iyi gainer ürünü hangisidir" sorularına sahipseniz sizin için mükemmel bir rehber hazırladık!
Muhtemelen kilo almakta zorluk çektiğiniz için...
