Fitness yapıyorsanız, daha dayanıklı ve belirgin kaslar için vücudunuzun proteine ihtiyacı var demektir. Esasında herkesin proteini zengin yiyeceklerle beslenmesi gerekir. Ancak vejetaryen ya da...
En ucuz, en besleyici, en faydalı ve en az uğraştıran; mutfağınızın vazgeçilmezi yumurtayı antrenman sonrasında da tüketiyor musunuz?
Son zamanlarda yumurtanın kolesterol ile ilişkisi, yumurtanın...
"Gainer nedir, hangi amaçla kullanılır, piyasadaki en iyi gainer ürünü hangisidir" sorularına sahipseniz sizin için mükemmel bir rehber hazırladık!
Muhtemelen kilo almakta zorluk çektiğiniz için...
Şekerin Acı Yönü
Şeker alımınızı azaltmak için bir neden daha var: JAMA İnternational Medicine’de yayınlanan son araştırma günlük kalorilerinin %10-25’ini fazladan şeker içeren ürünlerden alan...
Beslenmede, uzmanlar arasomda dahi, birçok konuda ayrışmalar gözlemlemek mümkün. Fakat bazı gerçeklikler var ki, değişecek gibi görünmüyor. Bu gerçeklikleri ve bilimsel bilgileri, beslenmesini önemseyen...
Kasları şişirmek için faydalı öğle yemeklerini nasıl hazırlayacağınızı biliyor musunuz?
Binlerce kişi hala günün en önemli öğününün kahvaltı olduğunu söylemeye bayılıyor. Ancak 21. yüzyıla taşınmış...
Goji Berry (Kurt üzümü), elips şeklinde, parlak kırmızı renkte meyve veren, boyu 1 ile 3 metre arasında değişen yüksek bir çalı türüdür…
Beslenme uzmanları Goji...
Bu akşam evinizde keyifle, kendi hazırladığınız yemeği yemeye ne dersiniz?Kalorileri çok da abartmadan serbest bıraktığınız, lezzetli bir menümüz var: pesto soslu tavuk köfteleri ve...
