Beslenme

MIND Diyeti: Hafızanızı Güçlendirin!

Gün geçtikçe gelişen beslenme düzenleri hayat kalitesini artırmaya devam ediyor. Ketojenik diyetten aralıklı oruca, fleksitaryen diyetten alkali diyete kadar birçok beslenme biçimi popülaritesini koruyor....

Fleksitaryen Diyet Nedir?

Gün geçtikçe değişen beslenme alışkanlıkları günümüz trendlerine göre şekillenmeye devam ediyor. Son zamanlarda sıkça tercih edilen vejetaryen ve vegan beslenme biçimleri, yeni beslenme alışkanlıklarının...

Bol Proteinli Salata Tarifleri

Salatalar herkesin kulağına daha sağlıklı gelir. Ancak iş doyma kısmına gelince çoğumuzun tereddütleri olur. Protein oranı yüksek ve öğün olarak da tüketilebilen, doyurucu salata...

Alkali Diyet Nedir? Alkali Diyet Listesi

Gün geçtikçe değişen beslenme alışkanlıkları yaşam biçimimize göre güncelleniyor. Eski zamanlara göre artık daha farklı beslenmek istiyor, vücudumuzu dinleyerek ihtiyaç duyduğu besinleri vücudumuza sağlamaya...

Protein Alımını Artırma Yolları

Yeterli oranda protein almak kilo vermenize ve kas kazanmanıza yardımcı olur. Ayrıca vücut kompozisyonunuzu ve metabolik sağlığınızı iyileştirmek de dahil olmak üzere sayısız faydayı...

Salep Nedir? Nasıl Yapılır?

Soğuk kış günlerinin vazgeçilmez içeceklerinden biri olan salep, hoş kokusuyla insanın içini ısıtmanın yanı sır pek çok faydayı da beraberinde getiriyor. Salep, orkide ailesinin birçok...

Altın Süt Nedir? Faydaları ve Yapımı

Zerdeçallı süt olarak da bilinen altın süt, tıpkı adı kadar değerli besleyiciliği ile insan sağlığına çok faydalı. Birçok diyetin ve beslenme biçiminin içinde bulunan...

C Vitamini Deposu 5 İçecek

Kış mevsiminde sıkça rastlanılan soğuk algınlığı, grip gibi durumlar bizi zor durumlara sokabiliyor ve bu durumlarda fiziksel sağlığımızdan ödün verebiliyoruz. Kış soğuklarında hastalanmamak için...

Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZ
fithub.com.tr

Arka Bacak – Ön Bacak Dengesi

  Eğer sizde çoğu kişi gibiyseniz bacak egzersizleriniz büyük oranda...

Metcon Antrenmanı Nedir, Faydaları Nelerdir?

Metabolik kondisyon veya kısaca "metcon", crossfit topluluğu tarafından son...

Doğum Sonrası Karın Kasları Oluşturmak İçin Bu Uzman Tavsiyelerini Uygulayın!

Doğum sonrası göbeğinizden merkez bölgenizi güçlendirecek zekice hazırlanmış bir...