Antrenman
Antrenman
Daha Etkili Dropset’ler
Drop Set Nedir?
Drop setler yüksek bir ağırlık ile egzersiz yaptığınız, daha sonra bu ağırlığı azalttığınız ve başarısızlığa ulaşıncaya kadar devam ettiğiniz bir tekniktir. " Multi-poundage...
Antrenman
Kai Green’in Sırt Antrenmanı
Dünyanın en iyi sırtlarından birini yapan antrenman!
Phil Heath, Las Vegas, Orleans Arena’da “3. Mr. Olympia” unvanını kazandığı zaman, zafer konuşmasında teşekkür etmesi gereken birçok...
Antrenman
Barfiksinizi Geliştirmek İçin Gereken 4 Adım
Yaratıcı davranıp elastik bantları kullanın ve pull-up yapmayı öğrenin
Problem: Tek bir düzgün pull-up yapamıyorsunuz. Yapmak istiyorsunuz, yapabileceğinizi de biliyorsunuz ve yapan diğer insanlara gıptayla...
Antrenman
Crunch’a Gerek Yok
Yapabileceğiniz bazı en iyi karın egzersizleri crunch, plank ya da sit-up’tan ibaret değildir. Karın kaslarını çalıştırmanın pek çok yolu olsa da çoğu kişi bazı...
Antrenman
10 Saniyede Daha Kolay İyileş
Esneme iyi bir antrenmanın sonunda, kaslarınız ısınmış ve daha şekillendirilebilirken yapılır...
Şunu da bilmenizde yarar var: Esneme, sakatlanmayı önlemez -özellikle de belli bir egzersiz için...
Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZfithub.com.tr
İnsan Vücudu Hakkında Şok Edici 30 Bilgi
Pek çok insan tarafından merak edilse de muhtemelen bu...
Parça Parça Göğüs Antrenmanı : İç Göğüs
3. BÖLGE - İÇ GÖĞÜS BÖLGESİ
Close-grip (dar tutuşla) barbell...
Evde Kolayca Yapabileceğiniz En İyi Yağ Yakan Hareketler
Spor salonuna gitmek istemiyor musunuz? Yağ yakıcı bu egzersizleri...