ONE ARM DUMBBELL CLEAN & PRESS
Yazı: Joe Wuebben / Fotoğraflar: Larissa Underwood
>> Hareketi seçen:
Zach Even-Esh, güç ve kondisyon koçu, sıra dışı çalışmalarıyla tanınan Edison,...
BARBELL STEP-UP
Yazı: Joe Wuebben / Fotoğraflar: Larissa Underwood
>> Hareketi seçen:
David Sandler, MS, CSCS, Las Vegas Strength Pro. Inc. şirketinin kurucu ortağı.
>> Nereleri Çalıştırır:
Quadriceps (ön...
AYAKTA SAĞLIK TOPU ATMA
Yazı: Joe Wuebben / Fotoğraflar: Larissa Underwood
>> Hareketi seçen:
Ed McNeely, MS, Las Vegas'taki Strength Pro Inc. şirketinin başkan yardımcısı ve...
BURPEE
Yazı: Joe Wuebben / Fotoğraflar: Larissa Underwood
>> Hareketi seçen:
Prof. Dr. Martin Gibala, Hamilton McMaster Üniversitesi Kinezyoloji bölüm başkanı, Ontario, Kanada.
>> Nereleri Çalıştırır:
Quadriceps (ön bacaklar),...
PROWLER KIZAK İTME
Yazı: Joe Wuebben / Fotoğraflar: Larissa Underwood
>> Hareketi seçen:
Gregg Miele, şöhretlerin ve (New York Saints'ten Reggie Bush da dahil olmak üzere) profesyonel...
HIGH-HIP DEADLIFT
Yazı: Joe Wuebben / Fotoğraflar: Larissa Underwood
>> Hareketi seçen:
Mike Dolce, eski powerlifting sporcusu, halen profesyonel MMA dövüşçüsü, kuvvet antrenörü ve aralarında Quinton "Rampage"...
CONVENTIONAL DEADLIFT
Yazı: Joe Wuebben / Fotoğraflar: Larissa Underwood
>> Hareketi seçen:
Robert T. Williams, MS, CSCS, Columbia EAS fitness ve performans uzmanı, Ohio.
>> Nereleri Çalıştırır:
Quadriceps (ön...
"Bicepslerimiz, her zaman bir vücut geliştirmecinin en gösterişli bölgelerinden birisi olmuş ve uzun yıllardır hep gücün simgesi olarak kabul edilmiştir."
Serdar Aktolga - IFBB Profesyonel...
