HIGH-HIP DEADLIFT
Yazı: Joe Wuebben / Fotoğraflar: Larissa Underwood
>> Hareketi seçen:
Mike Dolce, eski powerlifting sporcusu, halen profesyonel MMA dövüşçüsü, kuvvet antrenörü ve aralarında Quinton "Rampage"...
CONVENTIONAL DEADLIFT
Yazı: Joe Wuebben / Fotoğraflar: Larissa Underwood
>> Hareketi seçen:
Robert T. Williams, MS, CSCS, Columbia EAS fitness ve performans uzmanı, Ohio.
>> Nereleri Çalıştırır:
Quadriceps (ön...
"Bicepslerimiz, her zaman bir vücut geliştirmecinin en gösterişli bölgelerinden birisi olmuş ve uzun yıllardır hep gücün simgesi olarak kabul edilmiştir."
Serdar Aktolga - IFBB Profesyonel...
“Ülkemizde vücut geliştirenlerin en büyük eksiği bacak kasları olmuştur; devasa üst bedenler ve altında armuda geçirilmiş birer kürdan misali incecik bacaklar!”
Serdar Aktolga - IFBB...
BODYWORKS (BÖLÜM 05)
Büyük hamstring'ler (arka bacak) geliştirmek için en iyi strateji..
Bir hardgainer olarak, zayıf hamstring'lere (arka bacak) sahip olmak, muhtemelen istek listenizin en sonunda...
BODYWORKS (BÖLÜM 04)
Kaliteli ve gelişmiş quadriceps'ler (ön bacaklar): Zayıf bacakları kaslı hale getirmek için en iyi hardgainer stratejisi...
Bir altın arayıcısı için altın damarı ne...
BODYWORKS (BÖLÜM 03)
İşi ağırdan alarak daha kolay kazanım sağlamanın yolları...
Gevşeyin. Yoğunluğu arttırmak ve en yeni besin takviyeleri ile ilgili makaleleri okumaya biraz ara verin....
BODYWORKS (BÖLÜM 01)
Kas gelişimini maksimuma çıkarmak isteyen herkes için yeni bilgiler edinecekleri bir macera başlıyor!
"HARDGAINER" (Kaslarını zor kazananlar) Bazı vücut geliştiriciler bu terimi kullanmakta...
