Antrenman

Gerçek Bir Fitness Mücadelesi : Fight Gone Bad

B.J. Penn'i bile sırt üstü yere seren antrenmanı yapmaya cesaretiniz var mı? Yazı: Rob Orlando "Fight gone bad" hikayesinin kökeni artık bir CrossFit efsanesi oldu. Dünyaca...

Roman Chair Twist

Karın kaslarınızı sıkı çalıştırmanız gerek. İşte bunun için gereken çok önemli bir egzersiz. Yazı: Joe Wuebben Yirmi yıl önce ortaya çıkan yaygın karın egzersizlerinin pek taraftarı...

Efsane İcat : Barbell

Bu egzersizleri uygulayarak kas geliştirme sembolü olan ‘barbell’a bağlılığınızı bildirin. Yazı: ROB FITZGERALD İNSANOĞLU TEKERLEĞİ KEŞFEDİYOR İnsanoğlu köşeli taşı yuvarlayıp kolayca bir yerden bir yere hareket ettiğini...

Floyd Mayweather Jr ‘ ın Karın Antrenmanı

Bir dövüşçü için sonu olmayan karın çalışmalarının hedefi sadece ringde iyi görünmek değildir. Sağlam 'baklavalar' hayati bir amaca hizmet eder: Savunma. Muhtemelen kendi sıkletinde...

Pist Bisikletçisinden Kalf Antrenmanı

JIMMY WATKINS'İN KALF ANTRENMANI Önde gelen Amerikalı pist bisikletçilerden Jimmy Watkins’e göre büyük kalflarının calf raise egzersiziyle ilgisi yok. “Tüm bisikletçiler adına konuşamam ama muhtemelen...

Peter Putnam’ın Göğüs Antrenmanı

Göğüs kasları, herhangi bir egzersiz programında kesinlikle ihmal edilmemesi gereken kas grubudur. Göğüs kasları belirgin olmayan kaslı bir vücut, garip ve düzensiz görünür. Hem...

Jimnastikçi Jonathan Horton’un Omuz Antrenmanı

Jimnastik ve Omuz Kasları Erkek jimnastiği olağanüstü bir omuz gücü gerektirir. Erkek jimnastikçilerin zamanla üst vücut kas sistemini ve özellikle omuz kası geliştirmeleri doğaldır. Açıkçası...

NFL Yıldızı Calvin Pace’in Kol Antrenmanı

NFL (Ulusal Amerikan Futbolu Ligi) koçları, futbolcuların, biceps ve triceps'leri, curl ve extension'lara ayırmaları gerekmediğini, press ve row gibi birleşik hareketlerin yeterli olduğunu söylüyor....

Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZ
fithub.com.tr

Kreatin Kuralları – 4

Bu kılavuz, daha önce iyi sonuç almadıysanız bile, kreatin...

Her Paylaşımı ile Sosyal Medyayı Sallayan Didem Soydan’ı Ne Kadar Tanıyorsunuz?

Instagram’ı ne kadar kullanıyorsunuz? Eğer sıkı bir kullanıcıyım ve...

Amino Asit Alımında Doz

Arginin ve glutamin gibi amino asit takviyeleri kullanırken iyi...