Antrenman

Evde Ekipmansız Sıkılaşma Egzersizleri

İnsanlar, formda kalmak için farklı ve pahalı aletlere, cihazlara ihtiyaçları olduğunu düşünürler ancak formda kalmak için hiç bir alet ve cihaza ihtiyaç yoktur. Bizim bütün gereksinimlerimizi karşılayabilecek...

Pliometrik Antrenman Nedir? Nasıl Yapılır?

Pliometrik egzersizlerin amacı mümkün olan en büyük kuvveti mümkün olan en kısa sürede ortaya çıkarabilmenizi sağlamaktır. Yani patlama hareketleri yaparak kas gücünüzü arttırmayı hedef alır. Güç,...

Ashley Pecchia’dan Plank ve Push – Up Rutini

Hazırlayan: Ashley Pecchia Herhangi bir alanda kendinizi nasıl geliştireceğinizin sırrını bilmek ister misiniz? Aslında oldukça basit: bu alana aşırı derecede odaklanmanız gerekir. Bu, egzersizden...

4 Maddede Kardiyo Hakkında Her Şey

Spor yapanlar genellikle ikiye ayrılır: daha çok kardiyo yapanlar ve daha çok ağırlık çalışanlar. Siz bunlardan hangisisiniz? Eğer ağırlık çalışmaya daha yatkınsanız ya da ağırlığı...

Yeni Başlayanlar İçin Evde Spor Programı

Bazı insanlar spor salonuna düzenli olarak gidebiliyor olsa da bazıları ne yazık ki o düzene sahip olamıyor ya da hiç gidemiyor. Gün boyu yaşanılan...

Evde Ağırlık ve Kalistenik Egzersizleri

Eve kapandığımız şu süreçte zorunlu olarak evde spor yapmaya artık iyice alıştık diyebiliriz. Ancak halen kendinizde yeterli motivasyonu bulamıyorsanız, ne yapacağını kestiremiyorsanız üzülmeyin; Mervan Kaygu’nun sizler için...

En İyi Yağ Yakıcılar: Egzersiz ve Supplement Listesi

Kadın - erkek fark etmeksizin hepimizin vücudumuzdaki yağ oranıyla başı dertte... Birçoğumuz önümüze gelen her şeyi yiyip hafif antrenmanlarla yediklerimizi yakmanın mümkün olduğu bir...

Antrenman Sonrası Esneme Hareketleri

Spordan önce ve sonra yapılan ‘spora hazırlık’ aşamaları, bilinçli sporcular tarafından bile zaman zaman atlanan noktalardan biri. Oysa tıpkı sakatlıkların önüne geçebilmek adına yapılan...

Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZ
fithub.com.tr

DWAYNE JOHNSON KENDİ BAŞARI HİKAYESİNİ ANLATTI

Problemli gençlik yıllarını aşarak herkesin sevdiği bir süper yıldız...

Sporcu Beslenmesi: Makarna Aşkına

Fit bir vücut ve hızlı çalışan bir metabolizma ile...

Yaşlanma Karşıtı Kırışıklık Azaltan Yüz Egzersizleri

Zaman kimse için beklemez, dolayısıyla yaşlanma sürecinin önüne geçemeyiz....