Fitness çalışmalarına başlamadan önce bilmeniz gereken ancak sormaya çekindiğiniz tüm sorular ve cevapları içeren muhteşem bir fitness rehberi…
Kimse Yeni Çocuk Olmayı Sevmez
Biliyoruz, çünkü hepimiz...
Ağırlık kaldırma sporunun “LeBron”u olarak nitelendirilen Cummings, yakın gelecekte madalyaları süpürecek gibi görünüyor...
Çok fazla atlet Michael Jordan ya da LeBron James ile karşılaştırılmaz. Buna...
Bu ileri seviye, yüksek yoğunluklu antrenman interval (HIIT) antrenmanı rutiniyle sınırlarınızı test edin…
Günlük hayatın koşuşturmacısı, yetişkinlerin egzersiz yapmaya zaman ayırmamalarının en büyük sebebidir. Ancak...
Herkes bir yerlerden başlar. Arnold Schwarzenegger ise olimpik kaldırma egzersizlerini klas vücut geliştirme egzersizleriyle birleştirerek başlamıştı…
Arnold Schwarzenegger kariyerinin başlarında ağırlık kaldırma yarışmalarına katılarak vücut...
Yontulmuş ve parçalı görünüm için bu 3 sık yapılan antrenman hatalarının önüne geçin...
Kaçamak öğünleriniz hariç hiç patates kızartması, pasta ya da pizza yemediniz. Beslenmenizde...
Bu deltoid yıkıcı egzersizlerle omuz kaslarınızın boyutunu ciddi oranda artıracaksınız…
Fiziğinizi öne çıkaran birkaç önemli kastan biri de bir çift büyük ve şekilli omuz kaslarıdır....
Orta deltoidler ve trapez kaslarının gelişimini ateşlemek için lateral raise yaparken, kollar paralel pozisyondan yukarı çık…
Antrenman rutininizde yaptığınız bazı egzersizleri tercih etmenizin sebebi, herkesin...
Dirseklerinizden bileklerinize kadar tüm kaslarınızı ağırlıkla ezerek Temel Reis’in bilek gücüne kavuşun...
Geçenlerde baldır antrenmanıyla ilgili bir makale yazmıştım ve bu kas grubunun aşırı derecede...
