Yontulmuş ve parçalı görünüm için bu 3 sık yapılan antrenman hatalarının önüne geçin...
Kaçamak öğünleriniz hariç hiç patates kızartması, pasta ya da pizza yemediniz. Beslenmenizde...
Bu deltoid yıkıcı egzersizlerle omuz kaslarınızın boyutunu ciddi oranda artıracaksınız…
Fiziğinizi öne çıkaran birkaç önemli kastan biri de bir çift büyük ve şekilli omuz kaslarıdır....
Orta deltoidler ve trapez kaslarının gelişimini ateşlemek için lateral raise yaparken, kollar paralel pozisyondan yukarı çık…
Antrenman rutininizde yaptığınız bazı egzersizleri tercih etmenizin sebebi, herkesin...
Dirseklerinizden bileklerinize kadar tüm kaslarınızı ağırlıkla ezerek Temel Reis’in bilek gücüne kavuşun...
Geçenlerde baldır antrenmanıyla ilgili bir makale yazmıştım ve bu kas grubunun aşırı derecede...
Ünlülerin antrenöründen denenmiş-onaylanmış, kollarınızı patlatacak triceps antrenmanı…
Yoğun bir triceps antremanını direkt sonucu belli: genel kol büyüklüğünde artış. Nihayetinde, üst kol kaslarının üçte ikisini triceps...
Zayıf bel ve sırt kaslarına sahipseniz, bel sinirlerini hedefleyerek işleri daha da kötüleştirmeyin…
SAATLİ BOMBA
Zayıf bel ve sırt problemleriniz varsa bundan spor salonunda yaptığınız her...
Bu 6 değişik egzersizle kollarınız durmadan gelişmeye devam etsin...
Eğer iddialı ağırlıklar kaldırdığınızı söylüyorsanız, iddialı bir fiziğe sahip olmalısınız. İnsanların en çok gözünün önünde olan...
Bu kolaylıkla uyluk patlatan egzersizleri rutininize ekleyerek daha büyük ve daha güçlü bacaklara kavuşun...
Spor salonuna gitme amacınız atletik performansınızı artırmak, güçlenmek ya da daha...
