3 adım, 2 hareket ve tek kol ile spor salonundan istediğinizi alın...
Kabul edin, spor salonunda tek kol ile barfiks çeken birini gördüğünüzde (özellikle de çift...
Arka bahçesini makine atölyesine çevirmiş birinin, kullanılmayan parçalar ve paslı ingiliz anahtarlarıyla, hurdalık bir arabayı alıp göz alıcı yol yıldızına, sadece bir iki hafta...
6 haftada göğüs kaslarınızı büyük ağırlıklar ve basit ekipmanlarla zırh gibi yapın...
En kısa zamanda büyük pektoral kaslara sahip olmak istediğinizde, egzersiz seçiminde yaratıcı olmaya...
Kaslarını güçlendirirken motivasyonunu artır...
Muhteşem bir fizik ne giyerseniz giyin kendini belli eder ancak şu da bir gerçek ki en çok görünen kaslarınız baldır, ön...
Antrenman yaparken çabalarınızdan maksimum verim almak ve kas gelişimi sağlamak için bu teknikleri uygulayın...
Dün akşam bench press yaparken sehpada harikaydım. Neden biliyor musunuz? Çünkü...
Yaz tatili sona erdi, geriye alınan fazla kilolar kaldı. Antrenmanınızın sonunda fazla yağlarınızdan kurtulun...
Yaz tatilinde birkaç kilo aldıysanız sizi kim suçlayabilir ki? Aç karnına...
Büyük omuz kasları geliştirerek fiziğinizi tamamlayın...
Şu bir gerçek ki harika omuzlar olmadan gelişmiş bir fizikten söz edemeyiz. Büyük omuz kasları genişlik kazandırır ama ondan...
Daha fazla kas kazanımı ve daha fazla ağırlık kaldırmak için, göğüs kaslarınızı gerilim altında nasıl daha fazla tutacağınızı öğrenin...
“Nefes al, nefes ver” fitness antrenörlerinin...
