Kendi limitlerinizi kendiniz belirleyerek, basit bir antrenman şemasıyla yüksek miktarlarda kalori yakabilirsiniz. Tek ihtiyacınız olan ekipmanlar: dambıllar ve row makinesi. Tüm vücudunuzun çalışacağını da...
Kaynak: BBC Türkçe
Bağırsaklardaki gaz vücut sağlığı açısından önemli bir gösterge olabilir.
Avustralya’daki Monash Üniversitesi’nden Peter Gibson, “Çıkardığınız gaz bağırsakların sadece son 20 cm’ine dair bilgi...
Kalça kaslarını iyi kullanabilmek, güç antrenmanları için çok büyük öneme sahiptir. Çünkü aktif olarak kullanılabilen kalça, vücudun en büyük kas grubu olarak çok fazla...
Bu yıl hepimiz için yorucuydu. Ter döktük, hedeflerimize ulaşmaya çalıştık ve şimdi de 2018 yılı için yeni hedefler belirliyoruz.
Ünlüler de, bütün yıl kendi hedeflerine...
Rocky serisinin dördüncüsünün çok kanlı olduğunu hatırlarsınız. Üstelik Soğuk Savaş döneminde çekilmesine rağmen...
Rocky Amerika’yı simgelerken, Ivan da Rusya’yı simgeliyordu ve Sylvester Stallone’un oynadığı Rocky...
Antrenmanı günde ikiye bölerek çalışmak, her seviyedeki sporcuya avantajlar sağlayabilir.
Rutinin günde ikiye bölünerek uygulandığı yöntem, 70’lerde Arnold Schwarzenegger sayesinde ünlenmişti. İri Meşe her kas...
2017 yılı, fitness dünyasında büyük bir algı değişiminin yaşandığı yıl olarak kesinlikle hatırlanacaktır. Vücut geliştirmenin popülerliğinin git gide artmasının yanı sıra; güç ve kondisyon...
HIIT muhtemelen yağ yakmak için uyguladığınız bir yöntemdir. En kötü ihtimalle denemişsinizdir.
Yoga da faydalarından haberdar olduğunuz, birçok faydası olan bir fitness alt dalı olarak...
