Life Fitness Academy Master Trainer’ı Tuğrul Çağrı Yılmazer, popülerliği gün geçtikçe artan “High Intensity Interval Training - Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman” (HIIT) modelini Taş...
Mercimek, nohut, kuru fasulye, barbunya, bezelye, börülce, bakla… Bu baklagillerin vücudumuzun protein ihtiyacını karşıladığını muhtemelen biliyorsunuz.
Peki, bir yandan da fazla yağları yaktıklarını biliyor muydunuz?
Etten...
Hızlıca çok yükseğe sıçramayın. Alçak kutularla yapılan sıçrayış, sakatlanma riskini düşürürken daha iyi form tutmanızı sağlar.
Bu pliometrik egzersizi ve tamamlayıcı hareketlerini antrenmanınıza ekleyerek dikey...
Sırt Sırta!
Bütün kas takımını hedefleyerek sırtınızın hacmini büyütecek olan antrenmanımızla sırtınız yere gelmesin.
Yazan: Lee Boyce
Latissimus Dorsi ve trapez gibi sadece büyük sırt kaslarına odaklanıp...
Seansın sonunda birkaç dakikalık yüksek yoğunluklu antrenman yaparak yağ yakmaya tam gaz devam edin!
Yazan: Alyssa Shaffer
Antrenmanınızı kuvvetli bitirmek ve yağ yakmaya 24 saat boyunca,...
Riverdale dizisini çoğumuz duymuşuzdur. Dizinin başrollerinden biri olan güzel oyuncu Madelaine Petsch son zamanlarda ününe ün katmakta. Petsch, özellikle sosyal medyada aktif olmakla beraber...
Farklı antrenman stillerini bir araya getirmek gelişiminizi ikiye katlayabilir!
Yazan: Greg Merritt
CrossFit bir 21. yüzyıl heyecanı olabilir ancak farklı antrenman yöntemlerini harmanlamak kesinlikle yeni bir...
