Bir egzersiz programıyla şekillenmek ve fit bir vücuda sahip olmak istiyor, ancak nereden başlayacağınızdan tam olarak emin olamıyor musunuz? Günlük rutininiz arasında egzersiz yapmanıza...
Yazı içeriği ve başlıklar
İdman Yaparken Nelere Dikkat Edilmeli?
Göbek Eritme Programı
Dumbbell Side Bend
Dumbbell Swing
Plank Dumbbell Row
Straight - Leg Dumbbell Crunch
Seated Russian Twist
Dumbbell High...
Vücut geliştirmek için bir spor salonuna ihtiyacınız olduğu büyük bir yanlış anlaşılmadan ibarettir. Gerçek şu ki, harika sonuçlar alabileceğiniz spor salonlarınızı kendi evinizde ayıracağız...
Formula 1 sürücüleri dünyadaki en fit atletlerden bazılarıdır; fiziksel ve zihinsel hazırlık süreçlerinde eşsiz stratejilere bağlı kalırlar. Çoğu insan, daracık bir araç koltuğunda oturduklarından...
Powerlifting ve yüksek ağırlıkla yapılan çalışmalarda sporcuların sıklıkla karşılaşabildikleri bir durum; burun kanaması.
Yüksek ağırlık kaldırmak birçoğumuzun hayali. Yine de burun kanaması gibi ani ve fizyolojik...
Kilo almak kas kütlesini artırmak için en nihai yöntemdir. Vücut geliştirme kariyerinizin bir noktasında buna odaklanırsınız. Diyelim ki bulk yapmaya başladınız ve kilo aldınız....
Hem ter atıp hem eğlenebileceğiniz bir tüm vücut egzersizine hazır olun. Biraz sonra okuyacağınız birkaç efsane ip atlama setleri keyifle ter dökmenize ve sağlam...
Yazan Jeff Tomko /// Fotoğraflar Javier Hernandez
Fitness girişimcisi James Grage, ailesiyle daha fazla zaman geçirebilmek için direnç bantlarını alarak spor salonunu terk etti. Aldığı...
