Antrenman

Nilay Özdemir ile Sıkı ve Güçlü Bacaklar Artık Hayal Değil!

Vücudun şekillenmesinde ve daha güçlü bir görünüm kazanmasında belki de en önemli rolü üstlenir bacaklar… Onların desteğiyle birlikte daha da güçlenen kalçalar eşliğinde pek...

Yeni Başlayanlar İçin 21 Günlük Fitness Programı

Bir egzersiz programıyla şekillenmek ve fit bir vücuda sahip olmak istiyor, ancak nereden başlayacağınızdan tam olarak emin olamıyor musunuz? Günlük rutininiz arasında egzersiz yapmanıza...

Dambıl ile Göbek Eritme Hareketleri

Yazı içeriği ve başlıklar İdman Yaparken Nelere Dikkat Edilmeli? Göbek Eritme Programı Dumbbell Side Bend Dumbbell Swing Plank Dumbbell Row Straight - Leg Dumbbell Crunch Seated Russian Twist Dumbbell High...

Kendi Spor Salonunuzu Yaratın

Vücut geliştirmek için bir spor salonuna ihtiyacınız olduğu büyük bir yanlış anlaşılmadan ibarettir. Gerçek şu ki, harika sonuçlar alabileceğiniz spor salonlarınızı kendi evinizde ayıracağız...

Formula 1 Pilotlarının Antrenman Sırları

Formula 1 sürücüleri dünyadaki en fit atletlerden bazılarıdır; fiziksel ve zihinsel hazırlık süreçlerinde eşsiz stratejilere bağlı kalırlar. Çoğu insan, daracık bir araç koltuğunda oturduklarından...

Powerlifting ve Burun Kanaması

Powerlifting ve yüksek ağırlıkla yapılan çalışmalarda sporcuların sıklıkla karşılaşabildikleri bir durum; burun kanaması. Yüksek ağırlık kaldırmak birçoğumuzun hayali. Yine de burun kanaması gibi ani ve fizyolojik...

7 Adımda Döngüsel Bulk Nasıl Yapılır?

Kilo almak kas kütlesini artırmak için en nihai yöntemdir. Vücut geliştirme kariyerinizin bir noktasında buna odaklanırsınız. Diyelim ki bulk yapmaya başladınız ve kilo aldınız....

Hafif Bir Kardiyo İçin En İyi İp Atlama Egzersizi

Hem ter atıp hem eğlenebileceğiniz bir tüm vücut egzersizine hazır olun. Biraz sonra okuyacağınız birkaç efsane ip atlama setleri keyifle ter dökmenize ve sağlam...

Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZ
fithub.com.tr

Barbell Bent-Over Row Nasıl Yapılır?

Diğer isimleri: Bent-Over Row Çalıştırılan Ana Kas: Sırt Zorluk...

Göbeğinizi Sütle Eritin

Sütün ne kadar faydalı olduğunu bilirsiniz. Ama anlaşıldığı kadarıyla...