Antrenman
Antrenman
İstanbul’daki En İyi Koşu Rotaları
Koşu, en popüler ve tercih edilen egzersizlerin arasında yer alıyor. Ekipmana ihtiyaç duyulmadan gerçekleşmesi, ekonomik olarak bir gerekliliğinin bulunmaması, çoğunlukla açık havaya uygun olması...
Antrenman
Spor Salonu Müdavimlerine Özel Esneme Hareketleri
Spor salonu müdavimiyseniz, kaslarınızı esnek tutmak ve zorlu seanslardan sonra toparlanmanıza yardımcı olmak adına esneme hareketi yapmanın önemini bilirsiniz. Düzenli esneme sadece yaralanma riskinizi...
Antrenman
Metabolizma Ateşleyici Antrenman
15 dakikalık döngüyle metabolizmanızı baştan sona canlandırmanıza yardımcı olacak bu metabolik antrenmana şans verin.
Tanımı
15 dakikalık, dört hareketlik bir döngüdür. 30 saniye TRX ile burpee...
Antrenman
Üst Düzey Göğüs Antrenmanı
Acıyı ve göğüs antrenmanlarını seviyorsanız, değişen tekrarları olan bu üst düzey göğüs antrenmanı rutinine hayran kalacaksınız.
Bu programda; bir hareketi düşük tekrarla, bir sonraki hareketi...
Antrenman
Kardiyo Yerine Geçecek Antrenman
Kas geliştirmek için kaldırıp indirdiğimiz bar, dumbbell ve makineler doğru kullanıldığında yağ yakmaya yardımcı süper etkili birer kardiyo aracına dönüşebilirler.
Spor salonunu adeta bir tapınak...
Antrenman
Pareto Prensibine Göre Bacak Antrenmanı
Bacaklarınızın kalınlaşıp güçlenmesini mi istiyorsunuz? O zaman Pareto prensibine göre bacaklarınızı geliştirin.
Pareto prensibine (80/20 kuralı) göre belli bir bölgedeki sonuçlarınızın %80’i eforunuzun %20’siyle elde...
Antrenman
Fit Vücudun “X” Denklemi: 12 Haftalık Antrenman Programı
Herkesin imrenerek baktığı X şekline benzer bir fizik ister misiniz? Hazırladığımız 12 haftalık programla vücudun x formülünü veriyoruz.
VÜCUT TİPLERİ harflerle anılsaydı, hangi harf olmak...
Antrenman
15 Dakikalık Tüm Vücut Antrenmanı
Arkadaşımızın gönderdiği, komik olmayan ama ayıp olmasın diye izlediğimiz videolar, Instagram paylaşımlarında gezinirken kendimizi bambaşka hesaplarda bulduğumuz ve oraya nereden geldiğimizi hatırlamadığımız anlar… Gün...
Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZfithub.com.tr
100 Kalori Yakmanın 7 Yolu
Yüz kalori yakmak için yapabileceğiniz yedi farklı alternatifi sizin...
Yoğun Egzersiz Sonrası Kas Onarımınıza Yeterince Dikkat Ediyor musunuz?
Hangi spor ile uğraştığınız fark etmiyor; yeterince dinlenmiyor ve...
Folik Asit Sperm Sorunlarını Önlüyor
Sperm üretimi konusunda sorun yaşayan erkekler gıda takviyeleri arasından...