Antrenman

Kai Green’in Sırt Antrenmanı

Dünyanın en iyi sırtlarından birini yapan antrenman! Phil Heath, Las Vegas, Orleans Arena’da “3. Mr. Olympia” unvanını kazandığı zaman, zafer konuşmasında teşekkür etmesi gereken birçok...

Barfiksinizi Geliştirmek İçin Gereken 4 Adım

Yaratıcı davranıp elastik bantları kullanın ve pull-up yapmayı öğrenin Problem: Tek bir düzgün pull-up yapamıyorsunuz. Yapmak istiyorsunuz, yapabileceğinizi de biliyorsunuz ve yapan diğer insanlara gıptayla...

Crunch’a Gerek Yok

Yapabileceğiniz bazı en iyi karın egzersizleri crunch, plank ya da sit-up’tan ibaret değildir. Karın kaslarını çalıştırmanın pek çok yolu olsa da çoğu kişi bazı...

10 Saniyede Daha Kolay İyileş

Esneme iyi bir antrenmanın sonunda, kaslarınız ısınmış ve daha şekillendirilebilirken yapılır... Şunu da bilmenizde yarar var: Esneme, sakatlanmayı önlemez -özellikle de belli bir egzersiz için...

Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZ
fithub.com.tr

Ağır Çalışırken Sakatlık Riski Nasıl Azaltılır

Spor salonunda ağırlıkların canına okurken, bu ipuçlarını uygulayarak bir...

Hamilton Formula 1’i Bırakıyor mu?

İnanılmaz bir çekişmeye ve finale sahne olan Formula 1...

Grup Egzersizlerinin 5 Faydası

Tek başına egzersiz yaparken sıkılıyor musunuz? Bu konuda yalnız...