Antrenman
Antrenman
Metabolizmayı Hızlandıran Antrenman Planı
Egzersiz Eğitmeni Melih Coloğlu, metabolizmayı hızlandıran antrenman planını paylaşıyor.
Metabolik antrenmanlar belli bir hızda yapıldığı için kardiyo ve ağırlık egzersizlerine ayrı ayrı vakit ayırmanıza gerek...
Antrenman
Denemeniz Gereken 10 Crossfit WOD’u
Dünya çapında crossfit tutkunları tarafından bilinen antrenmanları bir araya getirdik.
Crossfit dünyasında WOD (Workouts of the Day), günün antrenmanı anlamına gelir. WOD, her biri belirli...
Antrenman
Hareketin Anatomisi: Cable Row
Cable row hareketini doğru yapmanızı sağlayacak temel bilgileri öğrenin. Hareketin zorlu varyasyonları ile daha çok kas kütlesi elde edin.
Egzersize yeni başladıysanız, başlangıç seviyesine uygun...
Antrenman
Eklem Ağrılarına İyi Gelen Hareketler
Ağrılı eklemler yüzünden antrenmanınızı yarım yapmayın. Onun yerine buradaki eklem ağrılarına iyi gelen yedi taktiği uygulayın.
Squat rack ve bench press gibi hareketler yüzünden eklem...
Antrenman
Her Yönüyle Barfiks Antrenmanı
Barfiks çekerken zorlanıyor ya da performansınızı geliştirecek yeni yollar mı arıyorsunuz? Hareketi doğru yapmanızı sağlayacak temel bilgilerden en zorlu varyasyonlara kadar her şeyi, bu...
Antrenman
Her Yerde Uygulayabileceğin Antrenman Programı
Bu rutini parkta, yolda, evde hatta bahçede bile yapabilir, yağlarınızı eritip üç haftada kaslanabilirsiniz.Vücut ağırlığı ile çalışmak sınırlayıcıdır diyenlerdenseniz salona fazla alışmışsınız demektir. Antrenmanı...
Antrenman
Dünya Plank Şampiyonun Karın Antrenmanı
9 saat 30 dakika ve 1 saniye boyunca plank yaparak, Guinness Dünya Rekorlar Kitabı’na giren Daniel Scali, karın antrenmanını bizlerle paylaşıyor.Aşağıdaki tüm hareketleri 45’er...
Antrenman
Sağlık Topu Antrenmanı
Sağlık topu ile egzersiz yapmanın pek çok yolu var. Antrenör onaylı beş etkili sağlık topu egzersizi ile kondisyonunuzu geliştirin.
Egzersiz barından giryaya, çalışma istasyonundan halata...
Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZfithub.com.tr
Kadınlar Ağırlık Antrenmanı Yapmalı mı?
Yazan Çiler Baykan
Kadınlar ağırlık antrenmanı yapmaları durumda naif
görüntülerinden uzaklaşıp,...
Kendinizi İyi Hissetmek İçin Kullanabileceğiniz En İyi 5 Vitamin
Yaz kış demeden bitkin hissedenlerden misiniz? Yoksa hafif hafif...