Antrenman

Her Yerde Uygulayabileceğin Antrenman Programı

Bu rutini parkta, yolda, evde hatta bahçede bile yapabilir, yağlarınızı eritip üç haftada kaslanabilirsiniz.Vücut ağırlığı ile çalışmak sınırlayıcıdır diyenlerdenseniz salona fazla alışmışsınız demektir. Antrenmanı...

Dünya Plank Şampiyonun Karın Antrenmanı

9 saat 30 dakika ve 1 saniye boyunca plank yaparak, Guinness Dünya Rekorlar Kitabı’na giren Daniel Scali, karın antrenmanını bizlerle paylaşıyor.Aşağıdaki tüm hareketleri 45’er...

Sağlık Topu Antrenmanı

Sağlık topu ile egzersiz yapmanın pek çok yolu var. Antrenör onaylı beş etkili sağlık topu egzersizi ile kondisyonunuzu geliştirin. Egzersiz barından giryaya, çalışma istasyonundan halata...

Evde Göğüs Kası Nasıl Yapılır?

Tişörtünüzün içini göğüs kası ile doldurmak ister misiniz? Üstelik bunu evde çalışarak yapmanız da mümkün. Ayrıca, yazımızda yer alan evde göğüs kası yapma egzersizleri...

6 Haftalık Antrenman Programı

Yazar: Robin Mazon Herkesin bir sürü fotoğraf çekip, tekrar baktığında beğenmeyerek tümünü sildiği olmuştur: “Gözüm kapalı çıkmış”, “Yeterince dik durmuyorum”, “Kollarım gerçekten öyle mi gözüküyor?”,...

Olimpiyata Doğru: Deniz Ertan

Olimpiyatlarda 800 m ve 1500 m serbest yarışlarında ülkemizi temsil edecek olan 2004 doğumlu milli yüzücü Deniz Ertan, Tokyo’ya gitmeden önce duygularını bizimle paylaştı. Deniz Fenerbahçe Kulübü’ne...

Ünlü Workoutlar: Jason Statham

Vücuduyla dünyaya nam salmış İngiliz aktör Jason Statham, Ünlü Workoutlar serimizin yeni ismi! Dünya onu dillere destan Hollywood filmleriyle tanısa da, Jason Statham eski...

En Etkili Plank Çeşitleri

İnsanların ilgi çekmek için bazı tehlikeli ve zor plank hareketlerini yaparken sosyal medyada paylaşım yaptıklarını çok sık görüyoruz. Bazıları yaratıcı ve insan üstü hareketler yapıyorlar; amaçları ise...

Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZ
fithub.com.tr

Hafta Hafta Gebelik: 9 Haftalık Gebelik

Hamilelik ile ilgili aklınıza takılan soruları yanıtlamaya devam ediyoruz....

Sırt Yağlanmasını Önleyen Egzersizler

Yapılan çoğu spor seansı, insanlarda en çok göze çarpan...

Bel Ağrısı ve Egzersizleri

Yazan Gözde Özer Omurga fonksiyonunun ya da fonksiyonel bozukluğa bağlı...