Antrenman
Antrenman
15 Dakikalık Tüm Vücut Antrenmanı
Spor salonuna gitmeye üşendiğiniz ya da tatildeyken egzersiz rutininizi aksatmak istemediğiniz anlara özel bir antrenman programımız var. Sadece 15 dakikanızı ayırarak; zamandan tasarruf edip,...
Antrenman
Tatilde Yapabileceğiniz 15 Dakikalık Antrenman
İster bir aile üyesinin evi ister bir otel odası olsun, tatil döneminde fitness hedeflerinizin gerisinde kalmanıza gerek yok. Bulunduğunuz her yeri spor salonuna çevirebilir,...
Antrenman
Kettlebell ile Yapabileceğiniz Tüm Vücut Antrenmanı
Tek bir kettlebell ve bol yaratıcılıkla kas geliştirebilir, kalori yakabilir ve güç kazanabilirsiniz.
Diğer ağırlıklarla karşılaştırıldığında, kettlebell'in benzersiz bir şekli vardır. Kulplu bir top gibi...
Antrenman
Antrenman için En Uygun Saat Nedir?
Yoğun programımız içinde egzersiz yapmak için zaman bulmak kolay olmuyor. İş yükü ve sosyal yaşam arasında gidip gelmek, dışarı çıkmak ya da Netflix’te yeni...
Antrenman
Yeni Yılda Fitness Hedeflerinize Ulaşmak için Motivasyon Taktikleri
Bir senenin bitmesi ve yeni bir senenin başlaması çoğu insan için geçmişe sünger çekmek ve yeni başlangıçları benimsemek anlamına gelebilir. Bir önceki yıl yapamadıklarınızı...
Antrenman
Uzun Bir Aradan Sonra Spora Dönenler için Tavsiyeler
Egzersize uzun süre ara vermiş olan kişiler muhtemelen bir zamanlar yapabildikleri şeyleri artık yapamayacaklarını fark edeceklerdir. Fiziksel aktiviteye uzun bir ara verdikten sonra, çoğu...
Antrenman
İstanbul’daki En İyi Koşu Rotaları
Koşu, en popüler ve tercih edilen egzersizlerin arasında yer alıyor. Ekipmana ihtiyaç duyulmadan gerçekleşmesi, ekonomik olarak bir gerekliliğinin bulunmaması, çoğunlukla açık havaya uygun olması...
Antrenman
Spor Salonu Müdavimlerine Özel Esneme Hareketleri
Spor salonu müdavimiyseniz, kaslarınızı esnek tutmak ve zorlu seanslardan sonra toparlanmanıza yardımcı olmak adına esneme hareketi yapmanın önemini bilirsiniz. Düzenli esneme sadece yaralanma riskinizi...
Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZfithub.com.tr
Hamilelikte Spor Yapmak Sakıncalı Mıdır?
Hamile olduğunuzu öğrenirsiniz, ultrasondaki kalp atışını duyarsınız ve aniden...
Yeni Başlayanların Geliştirmesi Gereken En Yararlı 5 Egzersiz
Spor salonuna başlayalı henüz çok fazla olmadı mı? Bu...
Ebeveynlerin Çocuklarını Oyalayıp Kafa Dinlemek İçin Ürettiği 11 Muhteşem Çözüm
Çocukların neşe ve mutluluk kaynağı olduğunu, herkesi tek bir...