Antrenman

15 Dakikalık Tüm Vücut Antrenmanı

Spor salonuna gitmeye üşendiğiniz ya da tatildeyken egzersiz rutininizi aksatmak istemediğiniz anlara özel bir antrenman programımız var. Sadece 15 dakikanızı ayırarak; zamandan tasarruf edip,...

Tatilde Yapabileceğiniz 15 Dakikalık Antrenman

İster bir aile üyesinin evi ister bir otel odası olsun, tatil döneminde fitness hedeflerinizin gerisinde kalmanıza gerek yok. Bulunduğunuz her yeri spor salonuna çevirebilir,...

Kettlebell ile Yapabileceğiniz Tüm Vücut Antrenmanı

Tek bir kettlebell ve bol yaratıcılıkla kas geliştirebilir, kalori yakabilir ve güç kazanabilirsiniz. Diğer ağırlıklarla karşılaştırıldığında, kettlebell'in benzersiz bir şekli vardır. Kulplu bir top gibi...

Antrenman için En Uygun Saat Nedir?

Yoğun programımız içinde egzersiz yapmak için zaman bulmak kolay olmuyor. İş yükü ve sosyal yaşam arasında gidip gelmek, dışarı çıkmak ya da Netflix’te yeni...

Yeni Yılda Fitness Hedeflerinize Ulaşmak için Motivasyon Taktikleri 

Bir senenin bitmesi ve yeni bir senenin başlaması çoğu insan için geçmişe sünger çekmek ve yeni başlangıçları benimsemek anlamına gelebilir. Bir önceki yıl yapamadıklarınızı...

Uzun Bir Aradan Sonra Spora Dönenler için Tavsiyeler

Egzersize uzun süre ara vermiş olan kişiler muhtemelen bir zamanlar yapabildikleri şeyleri artık yapamayacaklarını fark edeceklerdir. Fiziksel aktiviteye uzun bir ara verdikten sonra, çoğu...

İstanbul’daki En İyi Koşu Rotaları

Koşu, en popüler ve tercih edilen egzersizlerin arasında yer alıyor. Ekipmana ihtiyaç duyulmadan gerçekleşmesi, ekonomik olarak bir gerekliliğinin bulunmaması, çoğunlukla açık havaya uygun olması...

Spor Salonu Müdavimlerine Özel Esneme Hareketleri

Spor salonu müdavimiyseniz, kaslarınızı esnek tutmak ve zorlu seanslardan sonra toparlanmanıza yardımcı olmak adına esneme hareketi yapmanın önemini bilirsiniz. Düzenli esneme sadece yaralanma riskinizi...

Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZ
fithub.com.tr

İnsan Vücudu Hakkında Şok Edici 30 Bilgi

Pek çok insan tarafından merak edilse de muhtemelen bu...

Pareto Prensibine Göre Bacak Antrenmanı

Bacaklarınızın kalınlaşıp güçlenmesini mi istiyorsunuz? O zaman Pareto prensibine...

Gironda’nın 8×8 Antrenmanı ile Daha Hızlı Kas Geliştirin

Plato dönemine girmiş deneyimli bir vücut geliştirme sporcusuysanız Vince...