Wonder Woman 2 Haziran 2017’de vizyona girdi. Filmin başrol oyuncusu Gal Gadot Wonder Woman’daki performansıyla olduğu kadar fiziğiyle de dikkatleri üzerine çekmeyi başardı.
Şunu bilmenizi isteriz ki herkes antrenman yapmaya başladığında zorlanır ve aynı durum Wonder Woman’ın güzel yıldızı Gal Gadot için de geçerliydi; antrenmana başladığında bir barfiks bile çekemeyecek haldeymiş. Ancak burada sizinle paylaştığımız tüm vücut antrenmanı Gal Gadot’un inanılmaz değişimini gözler önüne seriyor. Buradaki Wonder Woman Antrenman Programı dört aylık çalışmasının en zor kısmını oluşturuyor. Wonder Woman Antrenmanı’nın Hollywood ünlülerinin antrenörü Mark Twight tarafından hazırlandığını da hatırlatmak isteriz. Hazırsanız başlıyoruz!
Wonder Woman Antrenmanı
Rowing Machine
set yok / 5 dakika / 1-2 dakika dinlenme
Yavaş hız
Rowing Machine
set yok / 5 dakika / 1-2 dakika dinlenme
10 saniye depar + 50 saniye yavaş hız
Bear Crawl
set yok / 30-30 metre / 1 dakika dinlenme
Egzersizi 30 metre uygulayın, 30 metre başlangıca doğru geri yürüyün ve dinlenin. Diğer egzersize geçiş yapın.
Burpee With Broad Jump
set yok / 30-30 metre / 1 dakika dinlenme
Egzersizi 30 metre uygulayın, 30 metre başlangıca doğru geri yürüyün ve dinlenin. Diğer egzersize geçiş yapın.
Crab Walk
set yok / 30-30 metre / 1 dakika dinlenme
Egzersizi 30 metre uygulayın, 30 metre başlangıca doğru geri yürüyün ve dinlenin. Diğer egzersize geçiş yapın.
Burpee With Broad Jump
set yok / 30-30 metre / 1 dakika dinlenme
Egzersizi 30 metre uygulayın, 30 metre başlangıca doğru geri yürüyün ve dinlenin. Diğer egzersize geçiş yapın.
Barfiks
7 set / 3 tekrar / 1-2 dakika dinlenme
Ring Pushup
5 set / 3 tekrar / 1 dakika dinlenme