Her gün spor salonuna giderken yegane amacınız daha iri ve daha güçlü hale gelmek olabilir. Ama elbette spor yaparak daha sağlıklı da oluyorsunuz.
Finlandiyalı araştırmacılar, daha önce hareketsiz bir yaşamı olan 52 erkek üzerinde 10 haftalık ağırlık antrenmanının kardiyovasküler sağlıklarına etkisini inceliyor. Denekler haftada 2-3 defa, farklı yerleri çalıştıran çeşitli egzersizler yapıyor. Araştırmanın sonucu, alt beden kuvvetlerinin ve yağ dışı vücut kütlelerinin önemli ölçüde gelişmesi. Ancak asıl şaşırtıcı olan, deneklerin bisiklet egzersizi testinde daha az yorulmaları.
Bu durum, kardiyovasküler antrenman ile doğrudan ilişkili bir adaptasyon örneğidir. Ayrıca deneklerde, kalp sağlığının bir göstergesi olabilen nabız hızı ölçümlerinde de önemli bir iyileşme görülüyor.