Omurganın sağlıksız oluşu ve merkez bölgesinin güçsüzlüğü sebebiyle ağrılar çektiğinize eminiz. Hareketsiz, yoğun ve masabaşında geçen zaman esnekliği kısıtlar ve ağrıya sebep olabilir. Bu ağrıları esnekliğinizi ve gücünüzü arttırarak geçirmeyi istemez miydiniz?
Yoga bu tip sorunları kökten çözebiliyor. Hem zihnen, hem de fiziksel açıdan ilerlemek için sahip olabileceğiniz en iyi hobilerden olan yogayı kesinlikle hayatınıza dahil etmelisiniz.
Yogayı öğrenmek için can atıyor fakat yapacak egzersiz bulmakta güçlük çekiyorsanız, size derlediğimiz programla bu güçlüğün de üstesinden geleceksiniz!
Cat – Cow
Plank Variation
Plank to Pike
Supta Baddha Konasana Side Crunch
Salabhasana
