Kardiyo

Bisiklet mi, Kürek mi?

Kişisel Antrenör Can Bayık, kürek ve bisiklet antrenmanlarını değerlendiriyor. Eğer koşu dışında bir kardiyo alternatifi arayışındaysanız, doğru yerdesiniz. Peki, kürek ya da bisiklet antrenmanlarından hangisinin...

4 Maddede Kardiyo Hakkında Her Şey

Spor yapanlar genellikle ikiye ayrılır: daha çok kardiyo yapanlar ve daha çok ağırlık çalışanlar. Siz bunlardan hangisisiniz? Eğer ağırlık çalışmaya daha yatkınsanız ya da ağırlığı...

Hafif Bir Kardiyo İçin En İyi İp Atlama Egzersizi

Hem ter atıp hem eğlenebileceğiniz bir tüm vücut egzersizine hazır olun. Biraz sonra okuyacağınız birkaç efsane ip atlama setleri keyifle ter dökmenize ve sağlam...

Antrenman Yaparken Terlemek Zayıflatır mı?

Yazar: Gül Kılıç Yorucu bir antrenman sonrasında alnınızdan, burnunuzdan, dirseğinizden akan ter ya da tişörtünüzün renk değiştirdiğini görmek gibisi yok! Bu  durum size inanılmaz bir...

Koşu Bandında Koşmak mı Yoksa Açık havada Koşmak mı Daha İyi Tartışmasını Noktalıyoruz

Yıllardır süregelen ve artık klasikleşen bir tartışma var; "Koşu bandında koşmak mı yoksa açık havada koşmak mı daha iyidir?" Bir tarafı şiddetli kendi alışkanlıkları...

Fit Olmak İçin Saatlerce Koşmayın Bunun Yerine Daha Fazla Ağırlık Kaldırın!

Fit olmak gerçekten bu kadar kolay olabilir mi? Evet, kısa sürede etkili sonuçlar almak imkânsız değil. Zira koşu bandıyla pozitif ilişkiniz yağ yakmak ve...

Hemen Koşmaya Başlamanız için 7 İkna Edici Sebep

Antik  Yunanlıların bir lafı vardır: “ Güçlü olmak istiyorsan, koş. Güzel olmak istiyorsan, koş. Zeki olmak istiyorsan yine koş.” Ve galiba haklılar. Tabi ki...

“Koşmak Dizlere Zararlı mıdır?” Sorusunu Detaylı Bir Şekilde Cevapladık

Koşmanın dizlere olan zararı, çok yaygınlaşmış ve dillere destan olmuş bir konudur. Herkes koşunun dizlere verdiği zarardan, koşu sonrası yaşadığı menisküs ağrısından bahseder durur....

Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZ
fithub.com.tr

ALMAN HACİM ANTRENMANI

Fotoğraf: SNHFOTO YAZAN: MEHMET EDİP Hem vücudunuzun hatlarını belirginleştirip aynı zamanda...

Sağlıklı Beslenmeye Yeni Başlayanlar İçin 4 Maddede Temiz Beslenme

Okan Üniversitesi Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Sinem...

Yediklerinizi Kasa Dönüştürün – 4

TOPARLANMA SÜRECİNİ (RECOVERY) DESTEKLEYENLER Sizin için hazırladığımız basit yiyecek değiş...