Kafein, nitrik oksit (NO) seviyesini arttırır diyor Hiroshima Üniversitesi’nden (Japonya) araştırmacılar. Söz konusu araştırmacılar sağlıklı genç erkeklere 300 mg kafein verdikten sonra ön kol kaslarına giden kanın miktarını ölçmüşlerdir. Elde ettikleri sonuçlara göre kafein, ön koldaki damarları genişleterek kan akışını arttırmıştır. Kan damarlarından daha fazla kan geçmesi NO üretiminde artış demektir.
Uygun olan doz: Kafeinin size spor salonunda sağlayabileceği faydaları bildikten sonra her antrenmandan önce 300-400 mg almamak gerçekten aptallık olur. Espresso isteyen?
Kafein
