Estetik vücut ile sağlıklı bir vücut arasındaki farkın önemini öğrenin.
“Fit olmak” ve “sağlıklı fit olmak” arasındaki fark çoğu kişinin aklına karıştıran bir soru. Fit olmak çoğu kişinin ulaşmak istediği bir hedef. Ancak sağlıksız yollarla fit görünmek, vücudunuza ileride zarar verebilir. Hem fit hem sağlıklı olmanın yolları elbette ki var. Hepsinden evvel aralarındaki farkı kavramakta fayda var.
Fit olmak ile sağlıklı fit olmak arasındaki fark şöyle anlatılabilir: Karşımızda gayet dengeli bir fiziğe sahip, fit görünümlü bir kişi var diyelim. Bu kişi haftada beş kez antrenman yapıyor, doğru miktarlarda kalori alıyor ve tüm bunların sayesinde başarılı ve dengeli bir fiziğe sahip oluyor.
Yine bu kişi beslenmesine özen göstermeden sadece egzersiz ile de iyi bir fiziğe sahip olabilir ancak eğer aldığı kalorilerin çoğu sağlıksız yağlar, basit şekerler ve nitratlı gıdalardan oluşuyorsa bu durum, kişide bazı sağlık sorunlarına yol açabilir. Kişinin damarlarının tıkanmasına, kalp rahatsızlıklarına yakalanmasına neden olabilir. Sadece fit olmak yerine hem sağlıklı hem de fit olabilmeniz için uygulayabileceğiniz önerilerimiz var.
SAĞLIKLI VE FİT OLMAK İÇİN 5 TÜYO
1- Vücut kitle endeksiniz (BMI) sınırlarında kalın. BMI boyumuzun ağırlığımıza orantısı demektir.
2- Yüksek lif, yağsız protein, sağlıklı yağ, sebze ve meyve ile yeterli miktarda su içeren, dengeli bir beslenme düzeni tutturun.
3- Organik gıdalarla beslenmeye bakın.
4- Basit şeker içeriği düşük olan gıdalara yönelin.
5- Kalp-damar sağlığını geliştiren direnç antrenmanı planına göre çalışın.
Beslenmenize de dikkat etmek için tercih edebileceğiniz takviyelere hemen göz atın!