Sağlık

Jet Lag’e Hızlı Çözüm

Jet lag harika bir yolculuğun kötü bir yan etkisi olabilir ve bir hafta boyunca uyku düzeninizi alt üst edebilir... Beth Israel Deaconess Tıp Merkezi’ndeki...

Sakın Dokunmayın

Hastayken antrenmanlarınız sekteye uğrayabilir. Grip ve soğuk algınlığı geride kalmış bile olsa, mikropların nerelerde pusu kurduklarını bilmekte yarar var... Yakınlarda yapılan bir çalışma, mikropların en...

Migreniniz İçin Çareler

36 milyondan fazla Amerikalı migrenden muzdarip. Semptomları rahatlatmada hangi besinin yardımcı olduğunu tahmin edebilir misiniz? Cevap: Çikolata. Missouri Devlet Üniversitesi’nden (Springfield) bilim adamları, Uluslararası...

Kör Eden Ağırlık

Pek çok doktor, fazla ağırlık kaldırmanın gözlerde, göz içi basıncını arttırdığı ve glakom hastalığına yol açabileceği yönünde uyarılarda bulunmaktadır... Oysa kısa süre önce yapılan bir...

Baskı Altında Zaman

National Central Üniversitesi (Tayvan) araştırmacıları, 30 erkek sürücüye 90 dakikalık bir yolculuk esnasında 2 kilometrede bir tepki zamanı testi uyguladı... Fizyoloji ve Davranış dergisinde yayımlanan...

D Vitamini Ne Zaman Alınmalı?

D vitaminine neden ‘güneş vitamini’ denildiğini hiç düşündünüz mü? Siz öyle sanıyor olsanız da bu sorunun cevabı, vitaminin güneş ışınlarında saklı olduğu kadar basit...

Kalp Sağlığınıza Önem Verin

Tufts Ünivesitesi’ndeki (Boston) Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center on Aging’de yapılan bir araştırmaya göre, B-6 vitamini ya da pyridoxine, kalp sağlığı konusunda...

Ya Savaş Ya da Kaç

Spor salonunda bulunma nedenlerinize ilişkin listenize, şimdi korkusuzluğu da ekleyebilirsiniz... Bilim insanları College of Wooster (Ohio)’da 50 deneğin yaklaşan sesleri dinlemelerini ve bu seslerin...

Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZ
fithub.com.tr

Sağlıklı Bir Kış İçin Hangi Vitamin ya da Minerallerden Almalısınız?

Hypertophy-Specific Training’in yazarı Bryan Haycook’un fitnes endüstrisinde 23 yıldan...

Fonksiyonel Hareketler – 6

BARBELL STEP-UP Yazı: Joe Wuebben / Fotoğraflar: Larissa Underwood >> Hareketi...

Güçlü ve Dolgun Bacaklar – ll

2. BÖLGE QUADRICEPS’İN DIŞ KAVİSİ BARBELL SQUAT Özellikle, büyük ağırlıklarla çalışırken...