Kol Antrenmanı
Antrenman
Daha Büyük Biceps Kasları İçin Antrenman Programı
Daha büyük biceps kasları için antrenman programı, size uzun zamandır hayalini kurduğunuz kolları hediye edecek!
Belli bir kas grubunu şekillendirmek için ve bu da özellikle zayıf...
Antrenman
Ironman Dexter Jackson’dan 16 Kol Kası Geliştirme Tüyosu
YAZAN: GREG MERRITT
Kol kasları geliştirme antrenman programları ve tüyoları, gerek Muscle & Fitness dergisinin gerekse Muscleandfitness.com.tr’nin en çok ilgi gören konularının başında geliyor. Kol...
Celebrity
DWAYNE JOHNSON KENDİ BAŞARI HİKAYESİNİ ANLATTI
Problemli gençlik yıllarını aşarak herkesin sevdiği bir süper yıldız haline gelen Dwayne Johnson, spor salonunda aldığı derslerle kendi başarı hikayesini yazdı.
DWAYNE JOHNSON İÇİN HER...
Antrenman
Rich Gaspari’den Kol Kası Geliştirme Antrenman Programı
Bu kol kası geliştirme antrenman programıyla daha büyük ve güçlü kol kaslarına kavuşabilirsiniz.
Kol kaslarınızı geliştirmenin kısa bir yolu yoktur. Kol kaslarınızı geliştirmek için en...
Antrenman
Dambıl ile Antrenman Yapmanın 7 Artısı
Bar yerine dambıl kullanarak kas oranınızı arttırabilirsiniz.
YAZAN: JOSH BRYANT
DAMBIL KULLANMANIN ARTILARI
Dans müziği eşliğinde hafif dambıllarla sağa-sola dönerek yaptığınız o tuhaf antrenmanları “ciddi antrenman” kategorisine...
Antrenman
Daha Büyük Bicepsler İçin Alternatif Antrenman Programı
Söz konusu kol antrenmanı olunca, bir kas antrenmanlarda her zaman önceliği almaktadır. Biceps brachii kasından söz ediyoruz; bu kas üst kolunuzun büyük bir çoğunluğunu...
Antrenman
Powerlifting Dünya Rekortmeninden Tüyolar
ANTRENMAN FELSEFESİ:
GÜÇ NOKTALARI
Yazı: Ed Coan (Powerlifting Efsanesi)
DÖNEMLERE AYIRMA:
"Her hafta deli gibi ağırlık kaldıramazsın. Bu, her hafta şampiyonlar liginde final oynamak gibi bir şey olur....
Antrenman
6 Haftada Kol Kası Geliştirme Programı
Tüm hayatınız boyunca size, başarının ancak onun için yeterince çalışıp ter döktükten sonra geleceği öğretildi. Burada bunun doğruluğunu tartışacak değiliz ama size spor salonunda...
Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZfithub.com.tr
Personal Trainer Nedir, Nasıl Seçilir?
Yazan Nilay Özdemir
Hayatınıza sporu dahil etmek istiyorsunuz. Önceliğiniz sağlık
daha...
Ketojenik Diyet İle Daha Hızlı Yağ Yakmanın Püf Noktaları
Ketojenik diyet, günlük karbonhidrat alımının minimum düzeyde tutulduğu bir...
Fit Olmak İçin Saatlerce Koşmayın Bunun Yerine Daha Fazla Ağırlık Kaldırın!
Fit olmak gerçekten bu kadar kolay olabilir mi? Evet,...