Birçok insan Yoga’yı, antik zamanlara ait bir antrenman metodu olarak ya da belli pozların uygulandığı egzersizleri kapsayan bir akım olarak bilmekte.
Bu konu ile ilgili...
Dev setler, dört ya da daha fazla hareketi “büyütülmüş bir set” içerisinde yaptırarak sizi bir (ya da dört) adım daha ileriye taşır.
Sevdiğiniz egzersizleri birbiri...
Kas gelişiminiz için dikkat etmeniz gereken belli kavramlar vardır. Bunlardan bazıları ise olmazsa olmazlar arasındadır. Bu yazıda, bunlar arasında temel olarak bilinen 3 temel...
Antrenmanlarınızı sabah yapmak mı daha iyi yoksa akşamları yapmak mı?
Bu yazıda sabahları ya da tam tersine iş ya da okulunuzun bittiği akşam vakitlerinde antrenman...
İşlevsel anlamına gelen fonksiyonel kelimesi artık Fitness sektöründe de çok kullanılmaktadır. Özellikle 'Fonksiyonel Antrenman' kavramı günümüzde önemli bir yer edinmektedir. Adından da anlaşılacağı gibi...
Plate Front Raise hareketinin doğru formda yapılışını antrenör Anıl Yarar'a sorduk.
Plate Front Raise Hareketi ile Hangi Kaslar Çalışır?
Bu egzersiz ile omuz bölgesinin anterior(ön) ve...
Diyetisyen ve Yaşam Koçu Gizem Şeber, kışın alınan kilolardan kurtularak yaza fit girmeyi sağlayacak 10 kolay yöntemi paylaştı.
Şeber, “Soğuk havalarda iştahın açılması, evde geçen zamanın artması,...
"Nasılsa kış mevsimindeyiz, spora gerek yok" diyorsanız, baharda geç kalmaktan yakınabilirsiniz. O yüzden spora ara vermemek lazım. İşte son dönemin popüler ama riskli ve...
