Fitness

Kalça Kasının Hakkını Verin, Hip Thrust Hareketini Muhakkak Deneyin!

Öncelik listenizin üst sıralarında olmasa da, kalça kasları daha yüksek ağırlıklar kaldırmanızda önemli bir rol oynar. Yazan: Sean Hyson İnanın ya da inanmayın, kalçalarınızı çalıştırdığınızda daha...

Egzersizler Hakkında Doğru Bilinen 7 Yanlış

Ne kadar sağlıklı beslenirsek beslenelim, sağlıklı ve uzun bir yaşam için hareket etmek olmazsa olmaz gereksinimlerden biri. Buna karşın modern çağın yol açtığı hareketsizlik...

Yoga Yapmanız İçin 5 Önemli Neden

1. Stresi Azaltır Yoga’nın stres azalttığı ve rahatlık hissi verdiği hep söylenmektedir. Bunu bilimsel araştırmalarla da desteklemek gerekirse, Yoga’nın stres hormonu olarak da bilinen kortizol...

Kilo Aldırıcı (Gainer) Nedir? En Etkili Nasıl Kullanılır?

Birçok insanın fizik ve kondisyon açısından belli hedefleri vardır. Bu nedenle hedeflerine yönelik antrenman, beslenme ve uyku düzeni gibi faktörlere odaklanırlar. Bu hedefler arasında...

Daha Belirgin Karın Kasları İçin Tuğrul Çağrı Yılmazer’in 2 Önerisi Var

Life Fitness’ın eğitim platformu olan Life Fitness Akademi’nin profesyonel fitness eğitmenleri, doğrudan etkileşim sağlayan fitness önerileri sunuyor. Life Fitness Academy Master Trainer’ı Tuğrul Çağrı...

Sizi Bacak Antrenmanlarını Neden Atlamamanız Gerektiğine İkna Edecek Tavsiyeler

Spor yapıyorsanız; “Never Skip Legday" (Bacak Gününü Asla Atlama) mottosunu mutlaka görmüş ya da duymuşsunuzdur. Antrenör Anıl Yarar, bacak antrenmanlarını atlamayı düşünenleri ya da...

Lat Pulldown Egzersizinin Denemeniz Gereken 6 Versiyonu

Bazen en klişe antrenman taktiklerinden biri aslında en faydalısı çıkıyor. Konuştuğunuz her üç antrenör, vücut geliştirici ve kuvvet koçundan biri kesin “Antrenmanda çeşitlilik şart”...

EPOC İle Antrenman Sonrasında da Yağ Yakımını Devam Ettirin

Amaç antrenmandan daha fazla verim almak olunca ayrıntılara daha yakından bakmak gerekiyor. Yanlış anlaşılmasın, hareket seçimi, set ve tekrar planı ve hedefinize göre ne...

Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZ
fithub.com.tr

Karantina Dönemine Özel Alışveriş Listesi

Yazan Müge Tayyar Tüm dünyayı ve ülkemizi etkisi altına alan...

Ginkgo Biloba İle Kas Hacminizi Arttırın

Ginkgo biloba, hem zihninizi hem de kaslarınızı düşünür! Ginko biloba...

Enerji Seviyenizi Canlandırmak İçin Deneyebileceğiniz 6 Yöntem

Enerji seviyenizi gün boyunca canlı tutmak çok önemlidir. İster...