Bacak antrenmanı
önceliklendirmekten ziyade Phil Heath’in 2016 yılında yaptığı en büyük
değişiklik esnemeye daha çok odaklanmak oldu. Altıncı Sandow kupasını aldığı
gece, “Yeni kaslara yer açmak için...
Yazan Joe Wuebben
Boyut, kuvvet ve güç birbiri içine girmiş şeylerdir – “Daha
İri, Daha Güçlü, Daha Hızlı” boşuna söylenmiş bir laf değil yani.
Biz sondakine...
Yazan Greg Merritt
Büyüklük kazanma amacı ile tüm vücut
antrenmanı ayarlamanın birkaç yolu vardır. Vücudunuzdaki her
bir kası özenle büyütme görevini yerine getirmenin en iyi yollarından biri, tüm
vücut antrenman programı uygulamaktır. Kas...
Hedeflediğiniz kası tam ve dengeli şekilde geliştirmek için tekrar sayısı, set sayısı, dinlenme süreleri ve özellikle de tutuş pozisyonunu değiştirmeniz gerekir. Bu yazıda biceps...
Yazan Greg Merritt
Aynı kas
grubunu bir günde iki kez çalıştırırsanız ne olur?
Şu kuralı
artık bir bozalım: aynı kas grubunu tekrar çalıştırmadan önce en az iki gün
dinlendirmeniz...
Yazan Greg Merritt
Kimse, kolay kolay “Ben hile yaparım” demez. Mevzu ne olursa
olsun hile, insanların sadece yüzleşmek zorunda kaldıklarında itiraf ettikleri
bir şeydir. Vücut geliştirmede...
Türkiye Vücut Geliştirme ve Fitness Şampiyonası canlı yayınlandı!4-8 Eylül 2019 tarihleri arasında Antalya’daki Uluslararası Fuar ve Kongre Merkezi Anfaş’ta gerçekleşen ve 500’ün üzerinde sporcunun...
Yazan İpek Şen Köktuna
Sağlıklı ve fit olma yolunda hevesle attığınız ilk
adımda fitness mutlaka uğramanız
gereken bir durak. Fakat fitness ile ilgili herkesin bir fikri var....
