Beslenme

Temiz Enerji – II

Gün boyu durmadan hareketli olabilmeniz veya tıkanıp kalmanız, vücudunuzun deposuna koyduğunuz yakıta bağlı olabilir. Burada önereceğimiz 15 enerji artırıcı yiyecek, motorunuzun devamlı çalışmasını sağlayacak... Derleyen:...

Profesyonel Gibi Beslenmek – Jay Cutler

Tam 7 öğün. 7000 kaloriden fazla. Jay Cutler’ın sezon dışı bir günlük beslenme planını yakından inceleyelim... Yazı: Eric Velazquez & Dr. Jim Stoppani - Fotoğraflar:...

Temiz Enerji – I

Gün boyu durmadan hareketli olabilmeniz veya tıkanıp kalmanız, vücudunuzun deposuna koyduğunuz yakıta bağlı olabilir. Burada önereceğimiz 15 enerji artırıcı yiyecek, motorunuzun devamlı çalışmasını sağlayacak... Derleyen:...

Bir Bardak Süt Daha

Pastörize edilmemiş, organik ya da marketteki en ucuz paketteki olsun, vücut geliştiricilerin, ağırlık kaldıranların çoğu onsuz yapamaz. Bunun geçerli bir nedeni var elbette. Bir...

Kuruyemişin Faydaları Nelerdir?

Size her gün bol yağlı gıdalar yemenizi tabi ki tavsiye etmeyiz. Ama bol yağlı kuruyemişler sadece protein içermekle kalmaz aynı zamanda da bol miktarda...

Göbeğinizi Sütle Eritin

Sütün ne kadar faydalı olduğunu bilirsiniz. Ama anlaşıldığı kadarıyla özellikle karın bölgesi için daha faydalıymış. Baylor Tıp Okulu’ndaki (Houston) araştırmacılar, az yağlı süt ürünleri...

Kafein

Kafein, nitrik oksit (NO) seviyesini arttırır diyor Hiroshima Üniversitesi’nden (Japonya) araştırmacılar. Söz konusu araştırmacılar sağlıklı genç erkeklere 300 mg kafein verdikten sonra ön kol...

Beslenme ve Uyku

Soru: Son zamanlarda geceleri rahat uyuyamıyorum. Beslenme tarzımla bir ilgisi olabilir mi? Cevap: Eğer yatmadan önce özellikle karbonhidrat yönünden zengin yiyecekleri çok fazla yiyorsanız, bu...

Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZ
fithub.com.tr

Simit Bölgesine Özel Egzersiz Hareketleri

Yan bölge yağları, simit bölgesi ya da İngilizce bilinen...

Protein Tozu ile İlgili Herkesin Doğru Sandığı 9 Büyük Yanlış

Protein tozu ve beslenme hakkında bilinen 9 büyük yanlışın doğrusunu...

Yediklerinizi Kasa Dönüştürün – 1

PROTEİN DESTEKLERİ Sizin için hazırladığımız basit yiyecek değiş tokuşları ve...