Besin Takviyesi: Yeşil Çay/EGCG
Yeşil çay şu sıralar oldukça popüler; sözünü ettiğimiz şey Uzak Doğu restoranlarında önünüze konan, dumanı üstünde bir fincan değil sadece. Asya’da...
Besin Takviyesi: Kromiyum
1990’lı yılların ortalarında kromiyum, insülin duyarlılığını arttırmak için kullanılan ilk takviyelerden biriydi; böylece, günümüzde hâlâ sözü geçen bir kategori doğmuş oldu. Kromiyum,...
Diyetiniz ilerledikçe ve kalori alımınız düştükçe, yaptığınız antrenman hacminin artması söz konusu olacaktır. Bu da yüksek düzeyde negatif enerji dengesi ortaya çıkarır ve neticede,...
Beslenme zamanlaması konusuna alışkın değilseniz, bir şeyler kaçırıyorsunuz demektir. Konu sağlık, form ve performansınızı arttırmak olduğunda, bu durum problem olabilir....
Doğru antrenman beslenmesi neyin, ne...
Çocukların en sevdiği yiyeceklerden olan bu besin, onun yetişkinken de beslenmesinde önemli rol oynar. Fıstık ezmesi, içerdiği proteinin yanında tekli doymamış yağ bakımından da...
BCAA’LAR & KREATİN
Diyet yapan pekçok kişi, diyetleri devam ettikçe kas kütlelerinin azalmaya başladığını fark eder...
Bu durumla başa çıkabilmek için, BCAA ve kreatin takviyesi...
Yağ kaybı söz konusu olduğunda “dönüştürdüğünüz” kalorilerin miktarı çok önemlidir. Buna “enerji akışı” (energy-flux) denir. Genellikle “G-Flux” olarak geçer ve kalori alışı ve harcanması...
Beslenirken kas kaybetmeden yağ yakmak için 20 ipucu...
İlk 10 ipucu için tıklayın!
11- GLUTAMİN, YENİLENMEYİ HIZLANDIRIR VE BCAA’LARI KORUR
Glutamin, kalori alımı düştüğünde fazla olarak kullanılan...
