Besin Takviyesi: Beta-Alanin
Performans hedefleriniz ne olursa olsun, beta alanin çok önemli bir yardımcı takviye. Beta alanin, vücut tarafından absorbe edildiğinde, histidine adlı amino asitle...
Besin Takviyesi: Kreatin
Kreatin, piyasadaki besin takviyeleri içerisinde en derinlemesine araştırılmış olanıdır herhalde. Kas dayanıklılığı, gücü ve boyutları üzerinde sahip olduğu inanılmaz etkilerin yanı sıra,...
BCAA'lar bağışıklık sistemini de güçlendiriyor...
Kimyasal yapılarından dolayı bu isimleri alan leucine, isoleucine ve valine anında enerjiye dönüştürülür; yani kolayca kullanılır. Gel gelelim insanın BCAA’lara...
Besin Takviyesi: Yeşil Çay/EGCG
Yeşil çay şu sıralar oldukça popüler; sözünü ettiğimiz şey Uzak Doğu restoranlarında önünüze konan, dumanı üstünde bir fincan değil sadece. Asya’da...
Besin Takviyesi: Kromiyum
1990’lı yılların ortalarında kromiyum, insülin duyarlılığını arttırmak için kullanılan ilk takviyelerden biriydi; böylece, günümüzde hâlâ sözü geçen bir kategori doğmuş oldu. Kromiyum,...
Diyetiniz ilerledikçe ve kalori alımınız düştükçe, yaptığınız antrenman hacminin artması söz konusu olacaktır. Bu da yüksek düzeyde negatif enerji dengesi ortaya çıkarır ve neticede,...
Beslenme zamanlaması konusuna alışkın değilseniz, bir şeyler kaçırıyorsunuz demektir. Konu sağlık, form ve performansınızı arttırmak olduğunda, bu durum problem olabilir....
Doğru antrenman beslenmesi neyin, ne...
Çocukların en sevdiği yiyeceklerden olan bu besin, onun yetişkinken de beslenmesinde önemli rol oynar. Fıstık ezmesi, içerdiği proteinin yanında tekli doymamış yağ bakımından da...
