Kalori dengeleme, iyi kaynaklardan yüksek protein alımı ve kreatin, iyileşme sürecinde yaşanılan kas atrofisi ve kuvvetsizliğini en aza indirmek konusunda yardımcı olabilir.
Fiziksel aktivite her...
Bu kılavuz, daha önce iyi sonuç almadıysanız bile, kreatin takviyenizden maksimum kazanımı elde etmenize yardımcı olacaktır...
KREATİN MERCEK ALTINDA
Dünyadaki ağırlık çalışan hemen herkes, bunu hiç...
Protein tozları, doğal gıdalardan yeterince protein alamadığınızda iyi bir alternatif olabilir. Ya da çabuk bozulmayan, kolayca tüketilebilen bir protein kaynağı arayanlar için çok pratik...
"Ekmek size dost mu düşman mı?" sorusuna tek bir cevabımız var; duruma göre değişir.
Düşük karbonhidrat içerikli beslenme düzenleri popülerleştikçe, ekmekler adeta günah keçisi haline...
A, B, C, D, E. Vitaminlerin alfabesini öğrenmek için yazımızı okuyun ve vitamin seçiminizi doğru bir şekilde yapın.
Yazan: Sherry Torkos
Doğru vitamini nasıl seçersiniz? Peki,...
Ginkgo biloba, hem zihninizi hem de kaslarınızı düşünür!
Ginko biloba faydaları ile uzun zamandır gündemde olan bir bitkidir. Sadece popüler kültürün ürettiği bir bitki olmayan...
Tıpkı kaslarınızı beslediğiniz gibi beyninizi de beslemelisiniz. Her şey beyinde başlar.
Yazan: Lorne Opler
Yakıt Depolarınızı Doldurun
Araştırmalar bunu doğrulamadan çok yıllar önce bile, ağırlık antrenmanları yapanlar...
Gece boyunca gerçekleşen kas yıkımını önlemek adına bu karışımı deneyin.
Anneniz belki de ‘’Kahvaltı günün en önemli öğünüdür,’’ demiş olabilir. Vücut geliştirmeyle ilgileniyorsanız eğer bu...
