Kilo vermek mi
istiyorsunuz? Neredeyse herkes hayatının bir bölümünü kilo vermek isteyerek
geçiriyor… Bu konu üzerine çeşit çeşit kitaplar yazıldı, farklı diyet modelleri
kurgulandı. Kimisi karbonhidratı kıstı...
Yazar Merve Doyranlı
Çiya tohumları sağlıklı
yağ, diyet lifi, protein ve bazı
minerallerin zengin kaynaklarından biridir. Çiya tohumu kalori açısından da zengindir. Bir tatlı kaşığı çiya
tohumu toplamda...
Yazar: Yaren Özdemir
"Kilo almam gerekiyor!" diyenlerdenseniz bu yazımız tam da sizin için! "Kilo almalıyım!" dediğinizde gelen “gece makarna ye” öğütlerinden sıkıldıysanız, doğru yerdesiniz.
Kilonuz olmanız...
Bitkisel protein, bitkilerden elde eldilen proteindir. Vegan ve vejetaryenler için oldukça değerli olan bu besin, bitkilerin verdiği mineral ve vitaminler ile birlikte metabolizma için...
Saat sabahın 6’sında alarmınız çalıyor ve
yataktan çıkıyorsunuz, antrenman zamanınız yaklaşıyor. Henüz uykunuzun tam
olarak açılmadığı bu saatlerde ter atmaya başlamadan önce spor ayakkabılarınızı
bağlamak, çalma listenizi...
Taş devri diyeti olarak da bilinen paleo diyeti, avcı-toplayıcı ataların binlerce yıl önce yediklerine benzer şekilde tasarlanmıştır (1).
Paleo Diyeti Nedir?
Atalarımızın dünyanın farklı yerlerinde...
Kim ideal batı erkek fiziğini Roma gladyatörlerinden daha iyi özetler? Yağsız kas kütlesinin göze çarptığı gladyatör vücutları, fiziksel mükemmelliği temsil eder bunun yansımalarını “Gladiator”...
Ketojenik beslenme, son zamanlarda en çok duyduğunuz beslenme modellerinden biri olabilir mi?
Şahsen benim öyle idi ve içeriğini bir uzmana gidip sorma ihtiyacı hissettim. Hem...
