Beslenme

DASH Diyeti Nedir? Bilmeniz Gereken Her Şey

Hipertansiyonu önlemek amacıyla tasarlanan DASH diyeti hakkında bilmeniz gerekenler… Ülkemizde 18 yaş üzerindeki her üç erişkinden birinde yüksek tansiyon (hipertansiyon) görülüyor. Hipertansiyonun görülme sıklığı yaşla...

Modunuzu Yükselten 10 Süper Gıda

Kendinizi biraz hüzünlü mü hissediyorsunuz? Doğanın sağlıklı ve besleyici gıdalarını yemek bu konuda size yardımcı olabilir. Elbette hiçbir yiyecek tek başına bir anda mucize...

Protein Oranı Yüksek Karbonhidrat Oranı Düşük Yiyecekler

Tabağınızı özellikle yüksek proteinli ve düşük karbonhidratlı yiyeceklerle doldurmak, öğünlerinizin doyurucu olmasına yardımcı oluyor. Çünkü karbonhidrat ve protein, vücudunuza ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlamak için...

Kas Kazanımı İçin 10 Vejetaryen Protein Kaynağı

Antrenmanlarınızdan en iyi şekilde yararlanmak için vejetaryen protein kaynaklarına şans verin.Egzersiz daha belirgin kaslara sahip olmak için tek başına yeterli değil. Antrenmanyaparak uyardığınız kaslarınızı...

Kafein Hakkındaki 5 Gerçek

Dünyada her gün milyarlarca fincan kahve tüketiliyor. Kafeinin enerji veren etkisi, çoğu zaman kurtarıcımız oluyor. Kokusu ve tadıyla da gönlümüzü çelen kahvenin -ve kafeinin-...

Muhteşem Uyum

Yazdığı her kitapla gündem olan Dr. Mark Hyman, paleo ve vegan beslenme yöntemlerinden yola çıkarak oluşturduğu beslenme biçimine “pegan” adını veriyor. Kendisinin en...

Ketojenik Diyet Nedir?

Ketojenik diyet, vücudu enerji için glikoz yerine yağ yakmaya zorlamak için tasarlanmış, Atkins ve düşük karbonhidrat diyetleriyle birçok benzerlik gösteren, çok düşük karbonhidratlı ve...

Hızlı Yağ Yakmak İçin 5 Yağ Yakıcı 

En hızlı zayıflama yöntemi adına internette yağ yakıcı ilaç arayışı içindeyseniz öyle bir doğrunun olmadığını size üzülerek söylemeliyiz. Hızlı ya yakmak için yağ yakıcı...

Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZ
fithub.com.tr

Antioksidan Etkili Soğuk Çay Tarifleri

Sıcak havalarda kendimizi serinletecek yollar arıyoruz. Klimalı ortamlarda bulunmak...

CrossFit ‘ in Yükselişi

FİTNESS DEVRİMİ Küçük bir salonda başlayıp dünya çapında bir fenomen...

Tuğrul Çağrı Yılmazer HIIT Antrenmanlarını Öneriyor!

 Life Fitness Academy Master Trainer’ı Tuğrul Çağrı Yılmazer, popülerliği...