SORU:
Ünlü sporcularla 20 yıldır çalışıyorsunuz. En iyilerinin sahip oldukları ortak özellikler nelerdir?
CEVAP:
Belirli bir vergi diliminde olmaları dışında, herkeste görülmeyen, onları harekete geçiren doğal bir...
SORU:
Spor salonunda bağırmak konusunda konuşmak istiyorum. Bundan nefret ediyorum. İnsanların bunu neden yaptığını anlamıyorum. Aptal gibi bağırırsanız daha fazla ağırlık kaldırabildiğiniz fikrini destekleyen kanıtlar...
LABORATUVARDAN SPOR SALONUNA: MEKANİK KAS
Yapılan araştırma, makine kullanarak da barbell ya da dumbbell kullandığınız gibi güçlü olabileceğinizi ortaya koymaktadır...
Serbest ağırlıklar mı makineler mi konusu aklınıza...
NEDEN 3: YETERİNCE AĞIR KİLOLARLA ÇALIŞMAMAK
Egzersiz seçiminize daha yakından bakın. Sorununuz, tek eklemi çalıştıran hareketlerin (yan egzersizlerin) ardı arkası gelmeyen setlerini yapmak da olabilir....
NEDEN 2: FAZLA ÖZEL VE MODA ANTRENMAN YAPMAK
Egzersiz seçiminize daha yakından bakın. Sorununuz, tek eklemi çalıştıran hareketlerin (yan egzersizlerin) ardı arkası gelmeyen setlerini...
ŞEKLE GİREMEMENİZİN 3 NEDENİ
Kaslanmanın sırrı düşündüğünüzden daha kolay olabilir...
Neredeyse hiç kızarmış patates, abur-cubur veya tatlı yemiyorsunuz ve pizzanın tadını da sadece kaçamak günlerinden hatırlıyorsunuz......
Jay Cutler ve Phil Heath'in Antrenörü Hany Rambod'un kaslanmayı hızlandıran benzersiz sistemi hakkında bilmeniz gereken herşey...
Bu program tüm hayatınızı değiştirecek. Dikkatle okuyun!
Yazı: David Lee...
FST-7 antrenmanları kaslara daha fazla kan pompalamak için yaygın olarak bilinir ve antrenmanınızın sonuna doğru daha fazla yoğunluğa neden olur. Buna benzer yöntemler, vücut...
