Vücudun bir tarafının, diğer tarafa göre daha fazla gelişmesi ve kuvvetlenmesi normal bir durum mudur? Muscle & Fitness yazarı Melih F.Cologlu bu yazısında bu...
Kas kütlesini arttırmak ve süper güçlenme için uygulamanız gereken antrenman, egzersiz ve beslenme taktiklerini sizin için bir başlık altında topladık.
Ağırlık çalışmaları, patlayıcı egzersiz, sağlık...
Eskiden vücut geliştirmeci deyince hepimizin aklına geniş omuzlar, geniş göğüsler, büyük kol kasları, omuz kasları ve baklava dilimi biçimli karın kasları gelirdi. Yani sadece...
Antrenmanınızda setlerin süresini artırmak, kaslarınızı geliştirmek için başvuracağınız çok kullanılmayan ama en iyi yöntemlerden biri olabilir.Antrenmanınızda setlerin süresini artırmak, kaslarınızı geliştirmek için başvuracağınız çok...
Bu kış deltoid kaslarınızı geliştirmek ve omuzlarınızı genişletmek için kullanmadığınız makina ve alet kalmasın! Spor salonu sizin oyun alanınız. Ağırlıklar, makinalar ve kabloların sunduğu her şeyden;...
TABATA ANTRENMANI VÜCUDUNUZU SINIRLARIN DIŞINA ÇIKARACAK
Açık havada antrenman yaparak kendinizi sınar ve zorlayıcı egzersizlerle vücudunuzu sürekli tetikte tutarsınız. Enerjinizin son damlasını, sonra da kalanını...
TÜM VÜCUT ANTRENMANI İLE İÇİNİZDEKİ SAVAŞÇIYI UYANDIRIN
Tıpkı WWE yıldızı Sasha Banks gibi bu tüm vücut antrenmanı ile içinizdeki savaşçıyı ortaya çıkartın ve formunuzu yeni...
2015 Mr. Olympia yarışmasında yeryüzündeki en iyi fizikler karşı karşıya geldi. Şimdi siz de bu senenin şampiyonları gibi antrenman yapabilirsiniz:
Mr. Olympia şampiyonu PHIL HEATH,...
