Yazar: Burçin Yıldız
Her ne kadar sizler için mümkün olduğunca ekipmansız egzersizler tasarlamaya çalışsam da bu yazımda, “Ben ekipmanlarla çalışmak istiyorum fakat pilates ekipmanları satın...
Yazar: Burcu Tunçok
Evde pilatese başlamak için en ideal olanı iyi eğitimli, deneyimli, sertifikalı bir eğitmen ile çalışmaktır. Ancak gerekli koşul ve şartların yeterli olmadığı...
Esneme Nedir?
Esneme, antrenmanların en heyecan verici kısmı olmayabilir, ancak esneme hareketleri yapmak kuvvet ve kardiyo çalışmaları kadar önemlidir. Esneme egzersizlerini ya da diğer bir...
Yazar: Tuğba Atalay
Fonksiyonel antrenmanlar vücudunuzu günlük yaşam akışında en iyi performansla kullanabilmenizi sağlar. Sıkça yaptığımız güç, dayanıklılık ve esneklik gerektiren; itme, çekme, kaldırma, zıplama,...
Keeping Up with the Kardashians reality showunda ablaları ile birlikte yer alan, yıllardır Amerikan televizyonlarının en gözde yıldızlarından biri olan Kylie Jenner, seksi vücut...
Tam Bacak Açma Hareketi (Hanumanasana) Nedir?
Hanumanasana, maymun duruşu ya da tam bacak açma duruşu olarak da adlandırılan zorlu bir yoga pozudur. Bu hareketi yapabilmek...
Yaşadığınız genel yoğunluk veya iş yoğunluğundan dolayı, kendinize ayırabileceğiniz az bir zaman olduğunu biliyoruz. Bu sahip olduğunuz az zamanı, spor yapmaya ayırdığınızda onu en...
Yapılan çoğu spor seansı, insanlarda en çok göze çarpan bölgeleri (popo, karın, bacak, kol gibi) sıkılaştırmak ve şekillendirmek için harcanmaktadır. Ancak sizlerle, tüm eğitmenlerin...
